宝宝一天天长大，很多家长开始担心断奶的问题。有人说：“断奶就应该狠心一点，说断就断，一点都不能再给宝宝吃了。”也有人说：“断奶要跟宝宝隔离，他吃不到奶自然就行了。”其实这些说法都是错误的。

那宝宝到底什么时候可以断奶，又该怎么断呢？今天就来和大家说一说。

宝宝什么时候可以断奶？

世界卫生组织（WHO）、美国儿科学会以及中国营养学会都一致建议：宝宝在 6 个月内应尽量纯母乳喂养。

关于什么时候可以断奶，其实没有明确的时间界定，需要根据实际情况，比如宝宝的身体状况、家庭环境等来决定。而有些情况则不适合给宝宝断奶，比如宝宝生病、妈妈才刚开始上班、家里有比较大的变动等。

一般都鼓励妈妈尽可能延长喂母乳的时间，至少喂到宝宝满 1 岁。如果妈妈和宝宝愿意，1 岁以后，在保证宝宝正常吃辅食的同时，依然可以继续喂母乳，直到他不愿意吃为止。

如何正确断奶？

正确的断奶方法

给宝宝断奶，除了时机要合适，用对方法也很重要。通常建议妈妈用“渐进式离乳”的方式来给宝宝断奶，就是有意识地减少宝宝吃奶的次数和时间，逐渐断离。

因为宝宝的吸吮可以刺激乳汁分泌，吸吮次数变少，妈妈身体会产生反馈：现在不需要那么多奶了，可以减少奶量。于是奶量会越来越少，这时候妈妈可以慢慢减少亲喂的次数，用配方奶粉来代替。

比如可以每 24 小时挤奶或喂奶 4～6 次，如果这期间乳房有胀痛，每次只需要适当挤出一些，不需要完全排空乳房，保持乳房不会感觉到胀痛即可。持续一段时间之后，每次挤出来的奶量明显减少，且乳房没有明显的胀痛感，可再次降低挤奶或喂奶次数，每 24 小时挤奶或喂奶 1～2 次。

重复上面的操作，直到 24 小时不挤奶，乳房也不会有胀痛感为止。

这种断奶方式没有明确的时间点，每个妈妈都是不同的，这取决于妈妈决定断奶时奶量的多少。

理想状态下，这样对乳房没有伤害的离乳方式需要持续 2 周到 1 个月的时间。随着辅食的添加，宝宝对奶的依赖会逐渐减少，从而达到断奶的目的。

及时添加辅食

宝宝 6 个月左右，妈妈就应该根据情况，循序渐进地添加辅食来替代部分奶量，以满足他的营养需求，不要让宝宝感到肚子饿或口渴。

让宝宝用奶瓶或杯子喝奶

试着让宝宝接受并学会使用其他进食工具，比如奶瓶、杯子或小勺。可以在他嘴唇或舌头上滴几滴母乳，或者在奶嘴上沾一些母乳；也可以让宝宝用杯子喝母乳，帮助他适应杯子。如果宝宝接近 1 岁了，就应该让他逐渐戒掉奶瓶，用杯子喝奶。

转移注意力

转移宝宝的注意力对断奶很有帮助。宝宝无聊的时候常常想要吃奶，一旦被有趣的玩具吸引时，对喝奶的兴趣就会下降。家长可以多和宝宝玩游戏，带他去户外玩，转移注意力。

爸爸积极参与

爸爸可以增加照料宝宝的时间，例如宝宝早上醒来时带他起床吃早餐，半夜醒来时哄他入睡，白天空闲时带他出去玩。这样既可以和宝宝建立起更亲密的亲子关系，还能减少他在断奶期对妈妈的依赖。

断奶注意事项

一般不建议家长采用强制离乳的方式给宝宝断奶，比如将宝宝带离妈妈的身边，或者直接拒绝宝宝吃奶等。这样的方式虽然花费的时间相对较少，但对宝宝和妈妈的伤害都会很大。

在断奶的过程中，不要在乳头上涂抹刺激物，这会让宝宝产生恐惧，不利于他身心健康的发展。与此同时，妈妈也要做好奶水的“疏通”工作，乳房真的很胀的话，可以适当挤出些奶，会感觉舒服些，以免乳房胀痛。

小贴士

断母乳之后，仍然要继续给宝宝喝奶，保证每天的奶量，比如 1 岁以内喝配方奶粉，1 岁以后可以尝试喝牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。

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