Q：之前有听别人说产后会掉头发，可是没想到自己会掉的这么严重，每天梳头，洗头都掉了好多好多头发啊，看着真心疼，这样下去，头发很快会变得很稀疏吧。到底产后掉发多久会好转啊，头发掉的这么厉害可怎么办呢？

一、产后掉发会持续多久

1、正常生命周期

原则上，产后妈咪多多少少会遇到掉发的问题，其实产后落发仍属于正常的生命周期，只是因为生产后荷尔蒙的影响，造成此周期的循环速度加快，妈咪要放宽心情，不用过于紧张。

2、半年左右改善

产后掉发，并非因为毛囊受损而导致，所以大概在半年的时间左右，毛囊即再进入生长期，便会开始生出新的毛发，慢慢的状况就会改善。

二、产后掉发严重怎么办？

1、避免拉扯头发

尽量避免拉扯头发，尤其是避免将头发做向后梳拉的动作，这样会让你的掉发更加的严重，还会伤到毛囊。

2、更换洗护发乳

将洗发精、护发乳更换成针对发少的机能性洗发精和护发乳，但要咨询下你的医生，看是否会对母乳造成影响。

3、干脆剪掉头发

一般来说，长头发比短头发容易掉落，所以如果产后掉发特别厉害，很多妈妈都会选择干脆剪短，让掉发不那么严重。

4、少做发型

尽量的不烫发、染发等，因为做发型用的产品会伤害你的头发，让头发更脆弱，所以尽量的少用，以免伤害头发。

5、多吃蔬菜水果

美国怀孕协会建议，大量掉发的女性可以多吃蔬菜和水果，它们含有大量的黄酮类化合物和抗氧化剂，可以保护你的头发毛囊，促进增长。

6、食物补充营养

可加强蛋白质的营养补充，例如：猪肉、鱼肉、鲜奶、鸡蛋等。也可额外加大维生素及矿物质的摄取，尤其是产后女性，为了自身及宝宝的健康，更要营养均衡。

产后掉发是很多妈妈都会碰到的问题，所以妈咪们不必紧张。要保持愉悦的心情，注意正确的洗发顺利，规律的饮食和生活习惯，还有适当的运动，相信掉发会有所改善的。