自从开通公众号之后，有很多朋友问：如何改善孩子的体质？我想这可能是让很多妈妈头疼的问题。孩子整天面黄肌瘦的，动不动就感冒咳嗽发烧，不然就是拉肚子，夏季时可能还好一点，到了冬季后常常时小病不断。

俗话说：小孩儿的屁股三把火，这种说法就与中医的观点一致，通常儿童都属于阳盛体质。现在有很多妈妈在怀孕期间经常吃冰饮，中医认为：当母体内环境改变时，会直接影响到胎儿的体质，所以常见到很多妈妈由于孕期吃太多冰饮，造成孩子过敏性气喘的例子。

相比成人而言，儿童的体质容易调养的多，在了解儿童先天体质的基础上，婴幼儿时期就应该着手调理，不然等孩子长大以后，不良的生活饮食习惯已经养成，或是疾病症状出现了再来补救，调养起来就吃力了。

儿童在 7 岁之前，肠胃以及免疫系统发育还没成熟，如果想让孩子不容易生病，首先要照顾好脾胃，其次是补肺。儿童肾气充足，除非妈妈在怀孕期间吸烟喝酒，否则不必给儿童补肾。

提升免疫力

1. 想养一个健康壮实的小宝宝，孕期及宝宝 7 岁前调理是两个关键的时期。 妈妈在怀孕期间尽量少吃冰冷的食物，否则孩子出生后容易出现过敏的状况。

2. 宝宝4 岁以前，可以喝提升免疫力的「健儿茶」：红枣1钱、党参1钱、黄芪1钱、枸杞1钱，加1000毫升的水，煮开当水喝。

3.除了加强儿童的免疫功能外，如果想提高孩子的智力，成为小小科学家，可以在儿童 7 岁前吃些白扁豆（白扁豆可以增加大脑的神经结，是很好的补脑食物）。爱因斯坦很聪明，就是因为他的神经结比一般人多出 1/3 。

4.平日里可以用带籽的龙眼干煮水喝，不仅香甜的味道受小朋友喜欢，而且非常有利于补脑（注意：龙眼肉去籽后容易上火，所以儿童不适合吃）。

相信通过以上几个小方法的调养，再加上各位妈妈的细心呵护，一定能帮孩子从小养成健康的好体质，将来宝宝长大后家长就能少操心啦～