又是冬季来临，雪白的天气虽然寒冷，却是一年中出游人数最多的季节，现在的冬季旅游已经渐成时尚，到了时间就会有许多小伙伴开始计划这里那里的旅游行程了。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是北方地区的寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。冬季旅游最重要的注意事项就是防寒保暖，那么冬季旅游需要注意的有哪些呢？下面是狗哥整理的一些冬季出游小贴士，为各位小伙伴详细介绍冬季出游需要注意哪些问题。

No 1：防寒保暖当然是最重要的了，特别是准备选择北方玩雪赏雪线路的小伙伴，尤其要提前做好保暖防冻的准备和安排。最外层的衣服应具有防风性，最好呢是选择羽绒、呢绒、毛皮质地的冬季保暖衣服；如果是计划去高海拔或高寒的地方一定要戴帽子，口罩，防风镜等，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。特别是预备防冻油膏，有备无患嘛。

No 2：那么其次就是要准备药品备用， 冬季户外天气寒冷，非常容易感冒，所以我们在出行的时候要预备易于携带、治疗伤风感冒的药品。还有就是，因为北方地区冬季气候干燥，所以建议我们南方的游客准备夏桑菊等清热冲剂，如果有车载加湿器就更好了。

No 3：再有就是预防雪盲， 白茫茫的雪地反光程度较大，所以外出户外的时候最好佩戴护目镜，以免强光照射眼睛使人不适，保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温加剧疼痛，一段时间后让眼睛慢慢恢复。

No 4：然后呢就是一定要注意滑雪安全，冬天滑雪可能 是许多人不二 的选项，但是 滑雪是一项速度快、技术含量高的运动，极易发生意外伤害事故，因此我们在参加的时候应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告，如果是第一次滑雪，最好是找一名教练做指导。

No 5：还有就是户外设备也要注意保暖，比如相机保暖， 电子快门的照相机和摄影机，在-20℃以下时，就会出现电池容易“放电”、快门不能按下等“失灵”问题。许多开车的小伙伴都明白这个道理，这个和车载电瓶一样的，低温就容易亏电，所以，在户外拍摄完的前后，都要及时将相机放进外衣兜里“保暖”，用时再拿出来。此外，要多准备电池。

No 6：还有温泉浴细节，冬季泡温泉也是许多人选择冬季旅游的必选项，但是 每次泡温泉的时间控制在20到30分钟为宜，如果浸泡时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。其实温泉浴也是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，选择自驾游的小伙伴在泡过温泉后，一定要休息两个小时以上方可开车。

冬季旅游安全措施

一、南人北行防冻伤

一般来说，北方人因为从小就生长寒冷的区域，所以身体对寒冷的气候有天生的适应性，一般对防寒措施其实已经成为生活习惯，时间到了就会有所准备。这个就像北方人想体验一下南国冬季沙滩一样，南方人对冬季的雪景几乎是没有抵抗力的，每当冬季来临，只有要雪的地方，哪怕是几十数百公里都会去欣赏，想去北国寒冷地区体验一番冰天雪地的滋味，观赏一下北方特有的雪景，就比如吉林的雾凇、哈尔滨的冰灯等。

但我国南北跨度大，气候复杂，南北温差最高可达几十摄氏度，从20多摄氏度的海南到零下40多摄氏度东北的跨越，要是我们的准备不充分或对寒冷估计不足，就可能发生冻伤，感冒等。 所以冬季出行最科学的做法是：出行之前，了解一些基本的防寒和防冻的知识和心理准备，查看一下旅游目的地的气候温度概况(这里指的是当月的平均气温和最低气温)，同时要加强一些耐寒锻炼，准备一些必要的防冻伤的药品；在出发前，一定要带足防寒服装、鞋、帽和日常用品；在到达旅行地后，如果是在冰天雪地中徒步，一定要在我们的脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，注意防风护目镜的使用，要用手掌勤摩擦脸部和五官，乘非密封的交通工具时，每1小时左右要活动几分钟，以增加血液循环和提高体温。

二、注意局部小气候 一般而言，海拔每上升100米，气温大约递减0.65摄氏度，现在天气的查看也非常的方便，手机APP上随时都能查到什么时间是什么气候和温度。所以在北方冬季登高时，一定要注意气温的变化，随身带一些防寒衣服，到了“高处不胜寒”的地方及时加穿。

当然，就算是在北方的晴日里的雪地小气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少，光线的反射也比较强，当强烈的紫外线射入雪地反射到我们的眼睛后，就会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，我们的眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。

预防雪盲症最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳镜，最简单直接了，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜。 旅途中治疗雪盲症可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏，好好休息，千万不要着急恐慌。

3、寒风扑面会引发面瘫，因为在冬季的北方，冷空气活动频繁，冷空气战胜暖空气后，就形成“寒风”，各们小伙伴应该尽可能躲避此风，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御冷风。否则，不仅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心脑血管病患者也常常因为麻痹大意而导致病情加重甚至危及生命。

这里说一下我们在冬季旅游的四个禁忌：

一忌：乘坐长途客车

因为冬季天气寒冷，早中晚温差都非常的大，所以在选择出行方式时候，如果自身的条件允许，最好是乘坐飞机，从时间和空间上都是最优的选择，因为这样能很快到达目的地，安全也是最高的。但是作为我们一般的工薪阶层来说，也尽可能的选择乘火车出行，至少车内空调开放也不会冷到身体，引起不适。冬季出行就比较忌乘坐长途客车，因为乘长途客车速度慢，长时间在车内容易因气候原因引发感冒等疾病，甚至因着凉而引起老毛病复发等，当然现在更多的朋友 都是选择的自驾出游，切忌长时间开车，到时间了就应该选择住宿休息。

二忌：温差过大

冬季旅游最好选择与自己所在城市气温相仿的地方，特别是老年人和小朋友还有患有呼吸道疾病和心血管疾病的人群，只有这样，我们的身体才能很快适应当地的气候环境，防止因温差过大而受到疾病的侵袭。

三忌：海拔过高

对于绝绝绝大多数朋友来说，冬季出行最好选择还是在平原地区，一般不建议就直接去往云贵高原、青藏高原等空气稀薄、气候恶劣的地区，冬季天气寒冷，在高原地区旅游一旦出现高反或者事故都有可能直接危及生命。

四忌：户外活动过久

冬季在户外活动，我们人体的手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激干扰，就很可能会生冻疮，再有严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病，所以一定时间内的游玩后就应该回去温暖的室内。

所以，当我们在寒冬季节选择旅游时，如果 遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短或停止一切户外活动时间，对于体弱多病的人来说更要注意，这些都是和我们的生命相关的事情。