大家都知道水是生命之源，我们在日常生活中缺少水就无法生存。很多爱发胖的妹子们都会苦恼那句“喝水都长肉”。熟不知有效、适当的喝水完全可以轻松减肥。

下面给大家介绍一种特别实用的喝水减肥法，即通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。让我们在日常生活中都能轻松减肥，瘦成闪电！

方法法

清早喝水减肚腩

我们在夜晚睡觉时，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分。在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。吃早餐时先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是很好的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

饭前喝水减小胃口

其实很多人都不胖，但是在吃完饭后肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。哪怕平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持下去，胃口自然就小了。

下午喝水能减掉赘肉

平时我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来，这是身体多余的赘肉。这是因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，能很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭时自然就不会吃太多了。

效果果

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧：喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

2、内脏机能提升，排除毒素：喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出：喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也随之好转。