产后的一个月，是女性恢复十月怀胎所消耗能量的关键时刻。借着“坐月子”假期，女性一方面可以缓解怀孕生产的情绪波折与劳累，一方面也能获得营养充分的滋补调理，让身体尽早恢复能量满盈、正常运转的状态，并且调整一些先天不足的症状与形体。然而如果照顾不当，产妇就可能变得神经质，全身无力，形容憔悴。有些女性常认为生孩子越生越老，其实只要懂得照顾自己，女性就会越生越美丽，越生越健康。

什么是坐月子？

所谓坐月子是孕妇经过的过程，在生产之后的30天至40天内，有别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养方式，而坐月子包括了自然产、剖腹产以及小产；一般自然生产须坐月子30天，剖腹产因有伤口，小产因为是临时中止怀孕，内分泌跟荷尔蒙会极度失调，均需要好好调养至40天。

坐月子的重要性：

坐月子就是女性健康的一个转折点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁，生一胎就变成大妈体型、大妈体力、骨质疏松、钙质流失，甚至会提早更年期！

什么叫坐好月子？

坐月子既然那么重要，那什么样才叫“把月子给坐好呢”？其实女性在怀孕期间，子宫撑大，内脏都被胎儿压迫变了型。一旦生产，子宫呈为真空状态，内脏因为不再受子宫压迫而产生松垮的状态，此时内脏有拼命的要收缩回原来样子的本能，若能够在这个时候用正确的坐月子方法助内脏一臂之力，就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度（也就是位置）、以及功能，这样就是体质改变。而因为体质改变了，就有可能将原来身体的症状减轻甚至消除，进而达到脱胎换骨的目的！而在外观上首先就是要把撑大的肚子以及增加的体重恢复到原状，这样月子就是做好了。

下期分享《坐月子没坐好会怎么样？》