皮肤水中毒怎么办(轻微水中毒怎么办)

张阳 942

近日,广东深圳的林女士就因为喝水太多而被送进医院抢救这是怎么回事?一起来看

皮肤水中毒怎么办(轻微水中毒怎么办)

01

空腹一次性喝了3000毫升水
女子抢救4小时后才脱险

据林女士介绍,在进行两癌筛查时,需要憋尿做B超,于是她空腹一次性喝了3000毫升水,这相当于5.5瓶550毫升大瓶装的矿泉水。

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做完B超后回家,中午吃饭时林女士开始恶心呕吐,手脚抽搐。家人以为林女士低血糖,喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转,反而开始意识模糊,家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。
检查发现,林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱,颅脑CT提示脑组织轻度水肿,典型的水中毒指征,经过绿色通道送入内分泌科抢救。

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经过4个小时的积极抢救,林女士终于脱离危险,8小时后神志清醒。


02

究竟什么是水中毒?
医生介绍,当机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多,称之为水中毒(water intoxication),又称稀释性低钠血症。
水中毒在临床上较少发生,常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。


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03

无独有偶类似的意外还真的不少

● 2020年3月,27岁的广州女子小余为了憋尿做B超,半小时内快速喝水2500毫升,导致水中毒,突然抽搐、意识丧失、皮肤发冷。● 2019年9月,50岁的河南王女士,为排毒,两小时喝下6000毫升水,结果水中毒进了ICU!
医生提醒,不要一次性饮用过量的白开水,否则容易增加水中毒风险。

医生建议:在生活中一次勿过多饮水,可以少量多次饮水,在饮食上也勿暴饮暴食,生活规律,不熬夜,保证充足的睡眠。


04

一天中喝多少水合适?真的有“标准剂量”

一天喝多少水才合适?《中国居民膳食指南(2016)》给出的答案是:成人每天必须要喝足1500~1700ml水。

算下来,大概是3-4瓶矿泉水瓶的量。小康妹儿查资料发现,我们健康的成年人一天会排出2500ml水,其中包括:

肾脏(尿液)排出1500ml+皮肤蒸发500ml+肺部呼吸排出350ml+肠道排出150ml。

每天可以从食物中获取的水量为1000毫升,体内代谢产生的水量为300毫升。所以,每天再喝下1.5升左右的水是合适的。其实,补充水分除了靠“喝”,会“吃”也很重要。比如,新鲜果蔬富含水分,黄瓜和生菜的含水量就高达95%左右,不仅热量低,还富含维生素,一举多得。

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05

喝水有讲究
什么时候最该喝水:3个时刻别忘了!

口渴了再喝水?实际上,出现口渴的感觉说明人体内水的丢失量已经达到体重的1%,此时,身体机能已经受到影响,尤其是儿童和老人。

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若经常饮水不足,慢性肾病的发病风险也会显著升高。尤其大脑、心脏、肾脏、肝脏等代谢活跃的组织含水量更高,人体缺水时,对这些组织的影响很大。特别是泌尿系感染患者,如急性肾盂肾炎、膀胱炎等,多饮水、多排尿对疾病的康复是十分有利的,痛风患者多饮水,也有助于帮助体内嘌呤代谢,有助康复。

小康妹儿提醒,肾病病人喝水要注意:急性肾炎、急性肾衰少尿期以及肾病综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者,要控制饮水量。因为喝进去排不出去,会引起水肿,也易加重高血压。

那么,什么时候最该喝水?这3个时刻记好啦!

01晨起之后:促进排便

经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床后,可以先喝一小杯温水,补充水分,促进排便。

02午饭后半小时:帮助消化

饭后半小时喝点水,促进食物消化。

03入睡前1至半小时:补充水分

可适度喝一小杯滋润一下,不宜喝多,容易起夜的人可以喝一口,在补充水分的同时避免起夜影响睡眠。

其实,这个喝水时间表的目的在于提醒大家多喝水,特别是对那些经常忙到忘记喝水的人,小康妹儿还是建议大家随手准备个小杯子,没事就拿起来喝一口。平时也不要等渴了再去喝水,喝水一定要慢慢喝,不要一次喝过多,最好不要喝生水,一定要喝白开水,养成良好的生活习惯。

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标签:液化气

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