不少妈妈在怀孕6个月左右时，妊娠纹这个不速之客就会登门拜访。它一旦形成，就难以消失，因此妈妈需要提前预防。

1、控制孕前和孕期体重

孕前超重或孕期体重增长过快，容易使皮肤纤维出现损伤，加快妊娠纹的生长，所以准妈妈们要做好体重管理，才能有效预防妊娠纹。

2、确保肌肤滋润

虽然按摩油、橄榄油等护肤品没有办法消除妊娠纹，但经常涂抹可以让皮肤滋润保湿，缓解孕期皮肤干燥、有助于减少妊娠纹的产生。

3、多摄入Omega-3不饱和脂肪酸

Omega-3常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益，在皮肤方面，Omega-3能帮助保持皮肤弹性。常见富含Omega-的食物：动物来源的有三文鱼、鲱鱼、马鲛鱼、沙丁鱼等；植物来源有奇异籽、亚麻籽、核桃、藻类、豆类等。

4、规律的运动

规律的运动能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，同时减少在腹部的堆积。

5、避免阳光的直晒

一般强光直晒容易使皮肤水分流失，更容易引起皮肤表层的断裂。

6、适当借助工具

孕中、晚期时，如果准妈妈孕肚较大，可以适当借助托腹带等工具，承担腹部的重量，减轻皮肤拉扯形成的妊娠纹。Ps：使用托腹带时不能绑太紧，以免伤害到宝宝。