天一热运动的人就越来越多，小编也三分钟热度的去体育场跑步了，在这个时候发现了一个奇怪的现象。就是有的人在运动的时候是大汗淋漓，但是也有的人都热的满脸通红，也没有多少的汗。

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这并不是一个好现象，因为在运动的时候，主要是肌肉在产生大量的热量，而产生的热量就需要通过表层的皮肤排出去。这就是为什么在运动的时候，会产生大量的汗，满脸通红的情况也是由于排热产生的。

如果产生的热量排不出去，留在体内，日积月累就会对人体造成很大的伤害。如果屏幕前的你也存在着不出汗的问题，那么小编教你几个帮助身体排热的小妙招，继续看下去吧。

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第一个也就是洗澡，最好采用泡澡的方式，水温不宜过高，跟人体的温度差不多即可，这样温度正适宜，而且方便把身体里的毛孔打开。在泡澡的时候，也是散热的好时机。

第二个就是桑拿，这个原理跟泡澡是一样的，不仅可以张开皮肤表面的毛孔，还能起到排毒养颜的效果。在蒸桑拿的时候要注意几点，温度一开始不要太高，应该随着身体排汗量的越来越多慢慢的调高温度。

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在刚刚运动完的时候，一般人都会留大量的汗，在这个时候一般都会感觉非常的闷热，尤其是在炎热的夏天。很多人在刚刚运动完的时候，就会迫不及待的进入室内，这个时候要切记，千万不能直接进入空调开着的房间。

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因为在刚运动完的时候，毛孔是张开的，一进入温度较低的空调间，毛孔就会迅速的闭合，这样就更不容易排汗了。在运动完以后也不能直接的进行淋雨，道理是相同的，大家都记住了吗。