燕麦巧克力是现在比较流行的一种小零食，但相信很多人不知道其实它除了味道很好以外其实还有着很多的功效。

下面多多就来给大家讲讲燕麦巧克力的功效与作用，健康营养好处多多哦!

燕麦巧克力的功效与作用

燕麦巧克力，口感香酥，营养，健康，而且不甜不腻、百吃不厌哦。

燕麦说明：燕麦 (裸燕麦)是一种低糖、高营养、高能食品。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

经常食用，可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

并且可以促进减肥瘦身。

巧克力说明：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋;

对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效;

两者完美创新搭配，更添加多种口味，轻巧，时尚，美味，健康;补充微能量，活力每一天。

营养燕麦巧克力的功效，以上就做了全面的介绍，相信通过以上的介绍，你也对营养燕麦巧克力有了更多的认识，营养燕麦巧克力对于脂肪肝，糖尿病，浮肿等疾病，都有很好的功效，所以对以上内容了解后要经常吃吃营养燕麦巧克力，让自己身体更健康。

燕麦巧克力的营养价值

燕麦是一种广受欢迎的粗粮，营养价值高。

燕麦富含亚油酸，对人体更是有益。

《本草纲目》里早就有对燕麦的功效所有记载，燕麦具有“充饥滑肠”的作用，即既能够充饥，又有促进肠部蠕动和排毒的功效。

另外，燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。

燕麦巧克力热量充足，饱腹感强，可以快速补充能量，去除饥饿。

是居家零食、外出补充能力的必备食品。

不过燕麦巧克力热量和脂肪含量比较高，如果多吃了就会长胖哦。

燕麦巧克力热量高吗

燕麦巧克力现在越来越为大家所熟知，不少人喜欢用它来作为早餐或夜宵。

那么燕麦巧克力的热量高吗?

吃了燕麦巧克力会不会长胖?

大家都知道巧克力的热量非常高，可以迅速补充能力，所以是徒步旅行和户外人士的最爱。

因此，由巧克力作为主要原料的燕麦巧克力的热量肯定也不低。

每100克燕麦巧克力的热量为385大卡，脂肪含量为4克。

所以燕麦巧克力多吃了会长胖哦!爱苗条的朋友不要贪吃。

如果早上上班上学时间很赶的话，吃几块燕麦巧克力也是不错的选择，可以代替一顿早餐，但是偶尔这样可以，如果天天把燕麦巧克力当早餐不仅会引发肥胖，还会引发糖尿病、胃病等多种疾病。

燕麦巧克力的口味

燕麦巧克力口味丰富，品种多样，可以全方位满足你的口味。

目前燕麦巧克力的口味主要包括：原味、紫薯、黑米、抹茶。

原味燕麦巧克力，最经典的口味，牛奶的味道香浓，牛奶、燕麦、巧克力三者完美结合，低调奢华，征服了无数吃货的嘴和胃。

紫薯燕麦巧克力和黑米燕麦巧克力，被认为是最健康的燕麦巧克力。

紫薯本身营养丰富，口感香糯，紫薯与燕麦巧克力搭配，燕麦的咀嚼感和紫薯的香气，简直是绝配。而黑米更是绝佳的营养食品，越黑的食物含有的抗衰老物质就越多。

品尝黑米燕麦巧克力，不仅可以享受零食的美味，更能美容养颜、延年益寿。

现在“抹茶控”随处可见，很多食品配上抹茶之后马上就变得“高大上”，味道也绝妙。

抹茶燕麦巧克力，越嚼越香，抹茶的香味口齿留香，让你爱不释手。

燕麦巧克力的多种吃法

燕麦巧克力除了作为零食开袋即食以外，还可以配上其他食材，变化出多种花样，我们就来一起试试吧。

燕麦巧克力+温开水：取4块燕麦巧克力，放入碗中，然后加入适量的温开水，搅拌均匀，一碗甜美的燕麦粥就做好啦，就像吃免煮即食型麦片那样方便。

燕麦巧克力+牛奶：奥利奥蘸牛奶别有一番风味，同样的，燕麦巧克力也可以蘸牛奶吃，香浓的牛奶配上燕麦巧克力，看着就让人口水直流。

燕麦巧克力+水果沙拉：把燕麦巧克力碾碎，然后把各种水果切成小块，加上沙拉酱一起拌匀，五颜六色的好吃水果加上松脆的燕麦巧克力，能不让你食指大动吗?

燕麦巧克力的做法

在超市里我们可以很容易买到燕麦巧克力，在家里我们也可以自己动手制作燕麦巧克力，享受烹饪的乐趣。

主料：原味速食燕麦、巧克力(可可含量≥70%)、脱脂牛奶。

辅料：奶粉、蜂蜜。

步骤：

1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中，加入巧克力块，加入适量奶粉，用小火慢煮，边煮边搅拌。

2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。

3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中，搅拌均匀。

4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中，在阴凉处放凉。

5、放入冰箱中冷冻定型，想吃的时候就可以拿出来吃，想吃就吃。

燕麦巧克力的危害

我们都知道不管什么时候，零食多了总是不好的，对于燕麦巧克力也是如此。

根据燕麦巧克力的配料表显示，成分中含有代可可脂，也就是你们常说的人造巧克力。

它是属于一种反式脂肪酸，少吃偶尔吃的问题都不大，但是吃得过量就不好了。

代可可脂中含有人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪，这两种成分都会引起人体的消化不良，食用过量不仅会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起因蛋白质消化不良的中毒现象，腹胀、腹泻、腹痛等不适的症状也是有发生的可能的。

肾功能不好的人吃燕麦巧克力也要有个度，大量摄入代可可脂、植物性蛋白质会导致体内生成的 含氮废物增多，加重肾脏的负担，导致肾功能衰退，不利于健康。

总只一句话，燕麦巧克力可以少量吃偶尔吃，不建议一次性就吃多多，这样是不好的。

孕妇可以吃燕麦巧克力吗

怀孕期间的孕妈妈饮食方面都是要特别小心的，不仅要照顾到自己的胃口， 还要照顾到食物是否对胎儿有不良影响。

今天，在这里探讨的是孕妈妈是可以吃燕麦巧克力吗?

答案是：可以吃的。

一般来说，孕妈妈吃燕麦巧克力是没问题的，但是要有过度，不能过量食用。

因为燕麦巧克力里面含有人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪，如果人体大量摄入体内这些成分，是不利于人体健康的，何况胎儿也比较脆弱。

但偶尔吃上几个是不会影响到健康的。

平时要加强孕期的营养，定期到医院进行胎检，这样的做法都是对胎儿的健康发育有帮助的哦。

燕麦和巧克力是不少女生都喜欢吃的东西，而将两者结合起来的燕麦巧克力也就成了宠儿。

可是吃燕麦巧克力会胖吗?

下面多多为大家讲讲吃燕麦巧克力会不会胖，再教你如何自制美味的燕麦巧克力!

吃燕麦巧克力会胖吗

吃燕麦巧克力会胖吗?

这是很多女生在吃零食的时候，习惯性提问的一个问题。想吃又不想胖的心理真是矛盾极了。

到底吃燕麦巧克力会胖吗?

现在告诉你，吃燕麦巧克力是属于高热量的食物， 味道甜，里面还含巧克力的，所以吃得多而且又不进行运动的话，是会胖的。

大家都知道甜食是容易使人发胖的。

但如果你只是吃了两三个，那就又不至于担心发胖的问题啦，确实不会因为你吃了一点就胖了几斤的道理。

燕麦巧克力的热量

燕麦巧克力属于高热量的零食，它也是减肥女生的一大“天敌”，如果你正在减肥或者是打算减肥，建议就偶尔吃吃就好，不要吃过量。

热量按每100克来计算，大概是328大卡。

如果你对这个数字没有什么概念，可以给你举个例子来对比下。

比如，我们平常吃的薯条，大家所熟知的高热量食物之一，它的热量是100克中含有298大卡。

那么相比之下，燕麦巧克力的热量比薯条的还要高哦。

所以，妹纸们可要留意了哈!

燕麦巧克力的做法

在超市里我们可以很容易买到燕麦巧克力，在家里我们也可以自己动手制作燕麦巧克力，享受烹饪的乐趣。

主料：原味速食燕麦、巧克力(可可含量≥70%)、脱脂牛奶。

辅料：奶粉、蜂蜜。

制作步骤：

1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中，加入巧克力块，加入适量奶粉，用小火慢煮，边煮边搅拌。

2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。

3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中，搅拌均匀。

4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中，在阴凉处放凉。

5、放入冰箱中冷冻定型，想吃的时候就可以拿出来吃，想吃就吃。

燕麦巧克力饼干

原料：苦甜巧克力70g,无盐黄油45g,糖30g,全蛋1/2个，香草精1滴，燕麦片35g,低筋面粉50g,泡打粉2撮。

做法

花生饼干。

1.无盐黄油软化，加入花生酱，糖打发。

2.加入鸡蛋。

3.拌合均匀。

4.筛入粉类拌成团，放入保鲜袋稍压扁放入冰箱冷藏1-2小时。

5.将冷藏过的面团取出，分成约10g一个小面团。

6.将小面团搓圆稍压扁，用吃面条的叉子在表面压出网格。

烤箱预热180度，中层上下火约16分钟。

燕麦巧克力饼干

1、无盐黄油软化，加入糖打发，加入全蛋和香草精搅打均匀。

2、加入隔热水融化的巧克力搅打均匀。

3-4、加入燕麦片拌匀，再筛入粉类拌匀。

5、将面糊装入保鲜袋中放入冰箱冷藏1-2小时。

6、将冷藏过的面团取出分成约10g/个，搓圆表面滚上燕麦片压扁排入烤盘，烤箱预热180度，中层上下火约15分钟。

巧克力燕麦球

材料：燕麦片120克，高筋面粉40克，奶粉20克，细砂糖30克，黑巧克力100克，鸡蛋20克，黄油40克。

烤焙：350F，20分钟左右。

做法

1、黑巧克力切成小块， 黄油也切成小块放入碗中。

2、放入微波炉加热15s，拿出搅拌，放回微波炉，加热10s，拿出搅拌，再放回加热10s，拿出搅拌均匀加糖待用。

3、把奶粉、燕麦片、高筋面粉混合，倒入2的巧克力碗里。

4、用手把所有材料揉匀。

揉好的混合物比较干燥和松散，不易成团。这时候，将20克鸡蛋(打散后)加入混合物里，并搅拌均匀。

此时面团仍然呈松散的状态，但是较为湿润，用手捏少许面团起来，能捏成小球。

5、用手取少许混合好的面团，用力捏成不易散开的小球。(这步很狼狈)

6、在捏小球的过程中，最好保证第五步的混合物温度不要太低。

否则会更加不易成团。

如果有必要，可以把碗坐在热水里以保持温度。

7、捏好全部的小球以后，放进预热好350F的烤箱中，20分钟左右。

红糖燕麦巧克力饼

材料：黄油50克，红糖10克，低粉20克，燕麦片20克，巧克力豆10克，蛋液20ML，杏仁10克，提子干15克。

吃燕麦巧克力会胖吗

做法

1.黄油软化加红糖，加蛋液。

2.筛粉，加燕麦片，杏仁碎，提子干，巧克力豆。

3.用勺子舀在烤盘上，勺子粘上水，轻轻压扁。

4.中上层，170度15分钟。