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白心火龙果的益处

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维。 其实它最大的优点就是很好的通便食物，这种效果主要来自火龙果中的许多小种子。 这些黑谷物含有多种酶类、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动，达到润肠润肠的效果，对孕期、产后便秘和小儿便秘有辅助治疗作用。

在膳食纤维含量方面，白心火龙果更胜一筹。 每100克白心火龙果含有约2克膳食纤维，高于红心火龙果1.3克，甚至超过苹果1.6克。 膳食纤维能促进肠胃蠕动，促进肠蠕动。 因此，对于便秘患者来说是一大优势。

如何挑选火龙果？

1.看外观

首先是色泽鲜艳，皮肤光滑，不腐烂。 通常形状较圆的为红心火龙果，较椭圆的为白心火龙果。

2.看颜色

果皮的颜色代表火龙果的成熟度。 选择火龙果时，果皮越红越好。

3.看重量

火龙果越重，汁水越多，果肉越饱满，所以买火龙果时，用手拿火龙果的重量，越重越好。