看着自己白皙光洁的脸上出现了黄褐斑，对于爱美的姑娘们来说实在影响心情，于是各种祛斑产品便出现在了各个姑娘的梳妆台上。

夏天来了，姑娘们的裙子穿起来了，这防晒也不能落下，防晒霜、遮阳帽、这样伞各种防晒武器都准备着。不光是怕晒黑，更怕脸上出现恼人的黄褐斑。

其实，不只是日晒，如果月经周期紊乱、妊娠期，或者使用了不当的化妆品，都有可能让黄褐斑出现。看着自己白皙光洁的脸上出现了黄褐斑，对于爱美的姑娘们来说实在影响心情，于是各种祛斑产品便出现在了各个姑娘的梳妆台上。

其实，在天然的食物中，有很多有保养皮肤和消除雀斑的功效，吃出好皮肤，何乐而不为。

1.黄瓜粥

黄瓜是人们餐桌上不可缺少的蔬菜，清脆爽口，夏日拌凉菜最好吃。其实，黄瓜还有祛斑的功效。大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克，黄瓜去皮切成薄片，大米淘洗干净，生姜拍碎，锅内加水约1000毫升，将大米及生姜下锅煮至米烂时加入黄瓜片，再煮成稠汤，然后加入盐调味，一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑，还能减肥哦。

2.西红柿

西红柿中含有丰富得维生素C，而维生素C能有效减少黑色素的形成，所以可以白嫩皮肤，祛黑斑。平时可以喝西红柿汁，或者炒菜多用西红柿，都能对防治雀斑有较好的作用。

3.黑木耳红枣汤

黑木耳是餐桌上常见的食物，涮火锅也非常好吃，木耳红枣汤可以用于祛除雀斑，还能保养皮肤。做法是黑木耳30克，红枣20克，加水煮半小时左右，早晚各食用一次。

4.百合粥

百合6克，粳米30克，锅内加入水、百合和更迷，煮粥，然后加入适量白糖调味。百合能补脾肺，粳米能益脾和胃，早晚食用，也有助于祛除雀斑。

小编提醒：凡是在乎一个坚持，雀斑也不是一下就能消除的，以上食疗方法都要坚持，才能见效。好啦，小编这就去喝一碗百合粥去。