小腿抽筋常见病因有缺钙、小腿因寒冷刺激，夜间睡眠压迫以及其他的一些疾病。但最主要的原因还是缺钙。

缺钙

但我们医学所说的缺钙，不一定就是大家理解的那种缺钙，你做微量元素检测，钙并不一定低。 因为我们说的缺钙是肌肉，细胞中的钙离子缺乏或一瞬间降低。而不是大家所理解的血液中钙离子含量少。 大家各执一词让民众都不知道如何去选择，改如何办了！

做好以下几件事：

1.不管是不是缺钙，适当的补点钙没坏处。

2.睡觉之前做小腿的按摩，泡泡热水脚。尤其是晚上吹空调，腿部盖被子，不要着凉。

3.运动前一定要记得先充分的热身，做拉伸运动，非常重要！ 如果做好上述三件事，仍然反复的出现抽筋现象，一定要前往医院检查，排除血管方面的疾病以及肿瘤等的可能性！

告诉大家可执行的方法最重要，说那么多空头理论没有一点意义。