产后腰酸背痛

○ 子 宫○

分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得较柔软无力，子宫未能很快完全恢复，引起腰痛。

○ 辛 苦○

产后妈妈要经常弯腰照料宝宝，如洗澡，穿衣服，换尿片，经常从摇篮或床上抱起宝宝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都容易诱发腰部疼痛。

○ 少 动○

不少妈妈产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

○ 持 久○

产后不注意休息使身体过于疲惫，或经常站立，久蹲，久坐或束腰过紧等，都有可能导致腰肌劳损，诱发腰痛。

○ 不 节○

产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

○ 高 跟○

产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

○ 损 伤○

经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

○ 脱 垂○

子宫的正常位置是前倾，前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

○ 受 寒○

产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

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