宝宝4-6个月大的时候，消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。下面为大家分享一些适合4个月宝宝的辅食食谱！

四个月大宝宝怎么吃？适合4个月宝宝的辅食食谱

一、生菜苹果汁

帮助宝宝消化，同时生菜汁味道清新且略带苦味，不妨加点儿苹果汁进去，增添了香甜气息，让宝宝更爱喝。

1、食物原料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个

2、制作方法：

（1）生菜洗净，切成块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。

（2）将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

四个月大宝宝怎么吃？适合4个月宝宝的辅食食谱

3、营养原理：

生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；另外，对于一些消化功能稍弱的宝宝来说，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

二、大米汤

简单好做，缓解宝宝消化不良。提炼出了粥精华的米汤，作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜。

1、食物原料：大米100克。

2、制作方法：

（1）大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

（2）粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

四个月大宝宝怎么吃？适合4个月宝宝的辅食食谱

3、营养原理：

大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

4个月大宝宝，肉食类的食物暂时不要食用为好，长沙催乳师罗玉提醒家长们，在宝宝辅食添加的初期，其量不宜过多，若婴儿耐受力较差或有腹泻的反应，则可推迟或缓慢增加辅食。