不管是成人还是孩子，每天喝牛奶真的会上火吗？

专家就指出，喝牛奶是不会上火的

但同时，喝牛奶也并非“多多益善”

牛奶是我们平衡膳食的一部分

在我们的日常饮食中，除了喝牛奶

更要注意摄入乳品的多样化

任何食物吃多了都有不好的一面

但适量地饮用牛奶是不会上火的

中国人每天摄入的乳品种类非常单一

主要是奶粉和液态奶

之所以大力提倡乳制品的摄入

主要是因为乳制品中含有非常丰富的营养素

例如牛奶中天然存在的一种优质蛋白质——乳清蛋白

它富含种类齐全且配比恰当的必需氨基酸

极易被人体吸收利用。

专家们并不提倡人们仅从单一的食品中摄取蛋白质

因为这样营养并不完全

实际上，乳制品的种类很丰富

在发达国家，牛奶和乳制品等消费量都占一定比重

作为一种食品原料

它除了存在于牛奶当中

还应用在多种食品里

例如酸奶、乳饮料、营养棒等

因此我们的日常饮食不仅要增加每日乳制品的消费

更要注重乳制品消费的合理性和多样性

所以，并不是因为喝牛奶容易上火

而是食物单一容易上火

建议在喝牛奶的时候

同时搭配些果泥或蔬菜泥给宝宝食用

成年人也应该注意营养均衡