五一小长假有出去玩的，有家里蹲的，不管去哪里，大家忙碌了这么长时间，调休的痛苦相信都经历过了，很多人都想趁着这个五一假期赶紧放松自己，不管是出去玩还是在家里，相信有大家都已经屯好食物了，面对美食的诱惑，脾胃虚弱患者又要抱怨了，今天就来告诉你们，这10种食物，脾胃虚寒患者也能吃！

首先，脾胃虚寒的患者要知道调理自己的脾胃比吃什么更重要

调理脾胃这样做，脾胃虚寒多吃温补之物

一、肉类

1、羊肉

2、鸡肉

3、牛肚

4、猪肚

二、水果类

1、荔枝

2、樱桃

3、龙眼

4、桃子

5、大枣

6、石榴

三、大料类

1、茴香

2、生姜

3、蒜头

4、花椒

5、胡椒

6、肉桂

四、中药类

1、人参

2、茯苓

3、黄芪

4、砂仁

5、干姜

以上都是脾虚胃寒的患者可以吃的，说完了这些咱们再说说什么不可以吃！

一、脾胃虚寒的大忌——凉！

水果中的西瓜、山竹、火龙果，蔬菜中的苦味食物，苦菊、苦瓜、苦菜等，夏天的瓜果中，黄瓜、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜等都属于寒凉之物，因为脾胃虚寒导致经常拉肚子的人不建议吃，想吃的也要控制好量！

二、脾胃阴虚的人可以吃什么？

跟脾胃虚寒正好相反，脾胃阴虚的人属于体内有火的人，吃东西一般要以清热解暑为主，比如西瓜、山竹、哈密瓜等，但是与之相反的，榴莲等热带食物就不适合脾胃阴虚的人吃，这种热性食物，只会造成体内的“热”越来越旺！

三、脾胃阴虚的人在夏天怎么吃？

1、水果尽量避开热带水果

2、冷饮可以喝但要注意别喝多，脾胃喜温，不喜寒凉

3、绿豆汤比冰可乐要消暑

4、代茶饮可以选择赤小豆熟薏米茶，或者茯苓桑叶薏米茶等

夏天对脾胃阳虚的人来说是美好的，但也要注意量，多吃一样会导致拉肚子或者肠胃炎等疾病