宝宝的身体健康一直是所有家长都最关心的一个问题，而在孩子成长的过程当中最重要的就是骨骼的生长情况。骨骼的生长情况就直接关系着孩子身体对钙的吸收和消化，有很多孩子在成长的过程当中体弱多病，并且会出现多梦、多汗的情况。其实这都是由于孩子身体缺钙所导致的，所以孩子在成长的过程当中，是一定需要补钙的。

很多家长在说到补钙第1件事就是觉得该给孩子买钙片吃，但是其实孩子补钙是不能吃钙片的。钙片毕竟是属于药品里面添加的有化学物品，孩子吃了会给身体带来其他的副作用。并且小孩子的消化能力本来就比较差，并不能完全吸收钙片当中的营养。所以孩子补钙应该用食补的方法，多给孩子吃这三种食物，就可以起到非常好的补钙效果。

1.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在我们的日常生活当中是经常都会吃到的一种食物，并且鹌鹑蛋的个头比较小，相比鸡蛋来说，要更加吸引孩子的注意力。所以许多孩子都会更加喜欢吃鹌鹑蛋，而鹌鹑蛋的营养价值也是特别高的。它含有大量的蛋白质和钙，可以帮助孩子中长肌肉，促进骨骼的发育，让身体更健康。

2.奶制品

奶制品在我们的生活当中随处可见，不管是牛奶酸奶还是各种奶酪的含钙量都特别高，都可以起到很好的补钙效果。而小孩子多吃奶制品对身体发育也是特别好的，可以给孩子的身体提供大量的营养。而且还能强筋健骨，促进身体发育。

3.蔬菜

有许多小孩子都会有挑食的毛病，都不喜欢吃蔬菜，但是家长一定要想办法让孩子多吃蔬菜。多吃蔬菜对小孩子的身体是非常好的，蔬菜当中含有非常丰富的维生素，可以促进身体对钙的吸收和消化。而且还能增强孩子身体的抵抗力，让骨骼更强健，身体更健康。

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