束腹带虽然是可以帮助宝妈们瘦身塑形，但是应当以用法得当为前提，使用不当的话，束腹带不仅起不了作用还会影响身体血液循环，对身体的恢复还会起到反作用。因此，心贝网论坛里的宝妈们在使用前先来了解一下它的使用方法吧。

1．产后第一周

这个时间段是子宫和体内机能恢复的重要时机，因怀孕内脏的挤压、子宫的增大以及生产过程中身体肌肉及韧带在经历高强度的拉伸后难免受损，因此产后第一周需要好好休息以恢复身体的各个器官。此时顺产的话可以使用了，但不能捆绑太紧，要稍微松一点，保证血液循环；剖宫产此时使用不是为了塑形，而是固定伤口，促进伤口愈合。

2．产后第二周

当宝妈的体力恢复后，束腹带的作用就主要是收缩腹部恢复腹壁了。产后由于腹部的恢复速度跟不上子宫收缩的速度，因此容易形成空洞、堆积脂肪。用收腹带的紧缩力度来避免脂肪在空洞的堆积，同时还要排出恶露，此时的束腹带需要稍微有一点紧。

3．从第三周至产后6个月

这个时间是产后恢复身材、塑造完美曲线的重要时机，也是内脏慢慢复原的时机。白天宝妈们用版型较好的束腹带，可以收腹、提臀、束腰以及紧实大腿，同时，能够纠正产后驼背、小腹微凸等不良现象以及因喂养姿势不当造成的不良姿势，塑造完美曲线，帮助宝妈们做个产后“辣妈”。

1．绷带式

1）平躺在床上，双手保持温暖，并从腹部开始，向心脏方向推挤内脏。

2）将束腹带放在身上，从耻骨开始绑，围着臀部绕一圈回来，拉紧，然后再绕几圈，每次回到髋部的时候就翻转束腹带，以保证束腹带不易脱落；不能太松或者太紧，紧度感觉有收缩感但并不压迫为最好。

3）接着把束腹带斜向上继续缠圈，一直缠到肚脐处，如果宝妈们需要收胃的话，就缠到胃部，此时也是转一圈就翻转束腹带。

4）拿着束腹带的头，塞在刚才缠的地方固定即可。

2．魔术贴束腹带

1）保持站立，将束腹带打开，放置在身后。

2）把有纤维面的一边放在腹部之上，拉紧并调整位置，然后把有刺毛的一边稳稳地粘在上面。

3）拉出背后的弹力带，均匀用力，依次贴好两边的弹力带即可。

4）如果还有盆骨带的话，按照刚才的方法均匀粘贴好即可。

1．束腹带不能穿太久，一般白天穿8个小时后，晚上就要脱下，以保证皮肤呼吸以及缓和内脏收缩的强度，确保血液循环。

2．束腹带的使用时间一般有效期为产后6个月之内，如果超过了这个时间再使用，可能效果不太明显。

3．如果在使用的过程中出现了许多疑问，这时候宝妈们要记得询问专业的医生，而不是随便问问身边的人。因为产后的身体变化每个人都不一样，只有根据自己的情况进行科学的判断才能够保证及时有效地解决问题。

4．在选择束腹带的时候，要注意是不是产后使用的，减肥产品和产后身材恢复产品虽然都是具有减肥塑形功效，但是本质上还是有区别的，产后减肥要用专业的产后产品，以保证骨骼发展贴合身体自然规律，因此不能将一般塑形产品作为束腹带使用。

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