随着生活水平的提高，吃好穿好已不再是大家所追逐的目标，而如何能健康的生活、延年益寿是每个人都梦寐以求的。如何能更健康的生活呢？俗语道：肠常清、人长寿，而如今的现代人越来越嗜好肉食类、精制类的食物，于是便秘成为大家的通病，不通、则痛这句老话最为熟悉不过，便秘的身体便会不通畅，而便秘的起因之一可能是体内缺乏一种低聚果糖的膳食纤维。

低聚果糖是何方“神圣”？低聚果糖又称寡果糖、蔗果三糖族低聚糖，最初在二十世纪末被发现，它是从自然植物中提取得到的一种生物合成制剂。低聚糖主要分为普通性低聚糖和功能性低聚糖两大类，普通性低聚糖能被消化吸收，不是肠道内有益菌的增殖因子。而功能性低聚糖则是肠道中有益菌的增殖因子，可以促进体内菌群平衡，达到抗生素的某些效果，但无残留、无耐药性等副作用，因此近年来功能性低聚果糖，成为新一代的健康食品。

低聚果糖有何“神效”？人体的胃肠道中栖息各种细菌，是人体内最大的微生态平衡，国内外专家对肠道群状况调查结论，都证实肠道中双歧杆菌的多少，能够充分反映出人体健康水平如何。凡是长寿人的体内双歧杆菌必多，而有害菌则少，低聚果糖具有吃到身体后不被消化吸收，有可直接进入大肠的优点，可以选择性刺激人体自身双歧杆菌增殖，是一种双歧因子，能增强免疫力对健康有益。同时，低聚果糖在肠道被发酵之后，能够软化粪便，促进肠道蠕动、增加排便量、加快粪便排出，有预防和缓解便秘的作用。

此外，低聚果糖是不含植酸的可溶性膳食纤维，有证据表明：低聚果糖可以促进矿物质的吸收。试验证实的低聚果糖可将人体对钙的吸收率提升70.8%，增加10%的低聚果糖产品，可显著提高每天吸收铁、镁约60%。令人惊喜的是低聚果糖能吸收胆汁，加速胆固醇代谢，可以辅助降低胆固醇、降低血压。要想长生、肠虫常清，低聚果糖在你无法确保蔬菜、水果、全谷类、薯类等食物充足的情况下，是健康的很好保障之一。