今天看到了一个资料，非常惊讶，如梗在喉，因为作为一个女性，对此也也有过切身体会，忍不住要说一说。

这个资料显示，根据美国和日本的数据，造成孕产妇死亡原因的首位，是产后抑郁。我们都知道，对于产妇来说，非常凶险的羊水拴塞，虽然死亡率很高，但是发生率很低，所以实际导致的产妇死亡情况并不多。而产后抑郁非常高发，据统计，生孩子之后，受情绪困扰的产妇高达60%-80%，而发展成产后抑郁的，能够达到20%，这是一个非常高的数据，因为五个人中，就有一个深受产后抑郁的困扰。而光明网的一篇文章也列出了数据，产后抑郁导致的自杀死亡率15-25%。

就在今年的12月份，媒体报道并引起广泛关注的，产后抑郁自杀的就有两起，其中一个是刚生完二胎的70后女子。而另一个更加惨烈，母子三人先后死亡，也被警方推测为产后抑郁导致，这个妈妈带走两个孩子，剩下丈夫一个人“觉得打击很大”。

而那些没有被报道的，没有引起关注的，或者根本就没有被意识到的，也许还有不少。

产后抑郁虽然已经广泛被人们所认识，却没有引起足够的重视。一个女怀怀孕和生孩子之后，人们都关心孕妇是不是身体健康，关注奶水够不够，关注孩子的发育情况，但是很少有人关注到产妇的心理健康和情绪问题。

大家会觉得，作为母亲就应该坚强，就应该照顾好孩子，这是理所当然，甚至有的丈夫说，别人也是这么生孩子，你有什么好抑郁的？而这一切，对产妇是雪上加霜，不仅不能帮助产妇缓解和调整情绪，甚至还能加剧产后抑郁。

目前，社会对产后抑郁的产妇的关注和支持极其有限，如果再得不到家人的理解和帮助，产妇就可能被最后一根稻草压倒。

别人指望不上，女性就要自己照顾好自己，所以，建议每一个年轻女性在选择要一个孩子前，有些事情一定要想好，考虑到各种问题。

1、在经济上准备好了吗？

虽然说生孩子不是有钱人的专利，没钱也可以生孩子，但是生孩子势必要增加消费支出，造成一段时间的经济压力增加。很多产妇在休产假期间不上班，家里有可能要失去一份收入，而且生孩子之后，各方面的支出会增加，这个时候经济上可能会造很大的压力。

2、能否适应生孩子之后的生活。

生孩子之后一段时间，产妇要恢复身体，要照顾婴儿，不仅会导致身心俱疲，而且真的要远离自由，远离之前的朋友圈，远离爱好。如果有人帮忙照顾孩子还好，比如婆婆或妈妈帮助，但是有长辈带孩子可能会产生一些矛盾。如果没有人帮忙，全职妈妈带孩子，真的是24小时、全年无休，这将是巨大的挑战。

​3、能否承受对另一个生命负责的重任。

一个小娃娃不仅要吃要拉要抱，还会有自己的情绪，作为妈妈，把一个小生命带到世上，就要对TA负责，这是一个巨大的责任，养育孩子是一项艰巨而浩大工程，有些年轻的妈妈就因为无法适应这一角色而深受困扰。所以，要要一个孩子前，要对此有足够的认识，并做好心理建设。

除了在生孩子前认真思考以上问题，为了提高生活质量，建议女性朋友们做到以下这几点。

1、不要为了孩子牺牲自己的全部，要有自己的生活。

母亲要为孩子付出，但是，孩子和母亲都是独立的生命个体，妈妈不放弃自己的生活，包括自己的爱好，自己的追求，生活才会有更多丰富的可能，而且也能为孩子做好榜样。

2、不要为了生孩子而生孩子。

生孩子有很多理由，但是不要因为长辈的催生，或者别人有孩子，所以我也要生一个，那样会觉得生孩子和养孩子是一种负担。

3、规划生活，未雨绸缪，适应变化。

准备要一个孩子，要规划自己的生活，把可能的遇到的问题提前想到，才能顺利适应产后的生活变化。

不管是专家的分析，还是旁人的议论，都代替不了自己，都只能自己去面对，照顾好自己，才是根本。