我初三165现在高二183了

我长高经历了什么，看完这篇文章拯救你的身高！

一. 饮食篇

1.一定要吃早餐，不吃早餐对身体很不好，而且会长得慢。

2.每天早晚喝一杯牛奶 ，每天早上吃1-2个鸡蛋 ，配合牛奶营养又长个，这个是必须的。

3. 多吃蔬菜，比如番茄 、胡萝卜 、西兰花 等维生素含量较高的蔬菜。

4. 多吃水果，比如苹果 、菠萝 、猕猴桃 等，要做到营养均衡。

5. 多喝开水，每天至少喝6-8杯开水 ，排毒又健康。

注意：不要喝碳酸饮料 ，不要吃油炸膨化食品 ，不要吃糖分 和眼分太高的食物 ，会影响身高发育。

二. 补钙篇（非常重要）

和饮食一样，上面的饮食是提取营养，如果你想长的快写的话，而钙片就是纯粹提好的营养。这是一个方面，在一个就是我比较挑食，讨厌牛奶和鸡蛋，还有好多蔬菜，所以我吃的钙片（钙片是姐姐在卫校啊时候天天给我寄的，不是尬吹，其实大家真的没必要去跟风买什么澳洲进口日本什么的……你主要看后面点成分，盖含量高的才是王道，很多进口点都是营销搞上去的，没必要买，国产的相对于进口便宜效果又好不香吗。