今天我们来讲一下吃宵夜的好坏，我们一般大部分人都会有吃宵夜的习惯，这个习惯一般一养就很容易形成的了，吃宵夜是好还是坏呢？

其实吃宵夜如果到一定的适度就停下来的话是好的，因为我们晚上的消化比较慢，但不是不消化，我们晚上的胃也在运动，虽然我们睡着了，但它依然在消化中，如果晚上不吃的话，我们会到第2天早上，没感觉到饿，这是因为我们饿到了极点，就没感觉了

所以我们吃一点睡意都没事的，如果怕胖的话，我们就买一些抗塘的东西或者不吃甜食，这么久不会胖，而且还会保持我们很好的身材，还有一起注意的是我们不要再睡前的一两个小时吃

因为睡前的一两个小时他消化没有那么快睡觉的话，它会压着胃，然后就很难消化，到第2天肚子就会胀气的了