李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

关于宝宝喝奶很多家长都很愁，有的宝宝不爱喝奶，有的宝宝断奶后不肯喝其他的奶，奶对宝宝这么重要，怎么才算够量？喝不够会不会营养不足？

在这里我们给出不同年龄段宝宝需要的奶量，大家可以参考：

• 7～9 月龄的宝宝，每天保证4~6 次喂养，奶量 600 mL左右；

• 10～12月龄，每天保证6 次喂养，奶量 600 mL 左右；

• 1 岁以上，每天保证3 次喂养，奶量不超过500 mL。

7～9 月龄的宝宝，每天保证4~6 次喂养，奶量 600 mL左右；

10～12月龄，每天保证6 次喂养，奶量 600 mL 左右；

1 岁以上，每天保证3 次喂养，奶量不超过500 mL。

如果宝宝不爱喝奶或者完全不愿意喝奶，除了耐心引导外，还有一个妙招——用「吃」的方法来补量。

1. 妈妈可以直接用母乳、牛奶或者配方奶做辅食。比方说用牛奶、配方奶来蒸馒头、做粥、做鸡蛋饼，都是不错的方法。

2. 日常辅食中，还要多加入深色蔬菜、豆制品、虾等含钙量高的食物。

3. 超过 1 岁的孩子，也可以尝试无糖酸奶，低盐的奶酪。

妈妈千万不要觉得麻烦就放弃奶制品，从营养成分来讲，奶制品含有丰富的蛋白质，即使是开始尝试辅食的宝宝，每天也应该保证充足的奶量摄入。