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到了冬天身体很容易出现上火症状：嘴里起泡、口腔溃疡、咽喉干痛、长痘痘、牙龈肿痛……

在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。 其实除了因为天气干燥以外很大的原因是出在了吃上！

下面就让小编带大家认识3种容易上火的饮食

吃瓜子，嘴里起水泡

不知道大家有没有这种感觉，越冷的时候越想嗑瓜子，特别是几个人聚会聊天看剧的时候，只要身边有瓜子，基本就停不下来，但是瓜子虽然好吃，可这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症，直观来说就是嘴上起泡。

瓜子虽然好吃，但是也要少吃，而且嗑瓜子的时候多喝水。

吃火锅，屁屁痛

天气一冷各路火锅就要涮起了，作为深爱火锅无法自拔的小编，不得不提醒大家，火锅虽好吃但是要节制，以为火锅中的各种辣椒掺杂，而辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、PP痛等。

吃坚果，喉咙痛

坚果对人的身体有很大的保健作用，但是坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果,或吃煮熟的坚果。

不藏私的小编给大家推荐几款好吃不上火的东西

好吃下火的梨子

不喜欢啃苹果的小可爱可以试试苹果干

又到了吃车厘子的时候了，营养高又养颜。

葡萄干多吃不会上火还能养颜。