红糖水相信不少人都是经常喝的，尤其是女性朋友。那么，喝红糖水时有哪些饮用技巧可以帮助你起到更好的保养身体的作用呢 ? 那就是喝的时间比较关键了，下面和海畅一起来来了解下什么时间喝红糖水最好 !

喝红糖水的最佳时间

红糖有促进血液循环、镇痛、补血的功效，喝红糖水的好处颇多。尤其对经期的女生来说，喝红糖水能起到缓解疼痛、暖胃健脾以及补血的作用。但夏天最好不要多喝，以免容易引起上火。此外，由于每个人的体质都有所不同，红糖水的缓解疼痛效果也会因人而异。

那么，喝红糖水的最佳时间是什么时候 ? 喝红糖水最好选择在中午饭前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹时，经过一整个晚上的新陈代谢，体内需要的是排除毒素，喝白开水能起到清洗肠胃的作用，而不是喝红糖水。

由于红糖是未经过精炼加工而制成的粗糖，因此含有丰富的糖分。建议最好不要在晚上睡觉前喝，睡前喝多红糖水，容易导致糖分在体内累积，对身体健康不利。

其实，红糖水并不是单单对女生有好处，所有的人是都可以喝的。红糖性偏热，红糖加上生姜做成的生姜红糖水有驱寒的功效，在着凉或淋雨之后喝，能起到防治感冒的功效。

红糖水什么时候喝最好呢 ? 除了早上空腹，以及晚上睡觉钱，其他时候都随时可以喝红糖水。喝时加上几颗红枣，还能使脸色变得更红润。

这种人经期绝不能喝红糖水

相信很多女性都是有痛经症状的，痛经是一个很难受的过程，怎么样治疗痛经一直是人们想要得到的答案，红糖水是人们首先能够想到环境痛经的，但是是不是谁都可以治疗痛经呢 ? 当然不是，好厨网来给你介绍一下吧 !

痛经时，很多女性会泡一杯红糖水喝，或者在医生的指导下选用单方或配伍的红花治疗。那么，红花和红糖水是否适合所有类型的女性治疗痛经呢 ? 痛经是女性经期常见病，临床上主要分为肾气亏损、气血虚弱、气滞血淤、寒凝血淤和湿热蕴结五种类型。

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性若因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，常能起到缓解和治疗作用。

需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。在经期前几天喝些红糖水能在一定程度上减轻痛经的症状，经期喝主要起到祛寒作用。

红花性味辛温，归心、肝经，是活血祛淤，通经止痛的重要药物，对血淤引起的痛经、月经量少有一定的治疗和缓解作用。但气血虚弱、肾气亏损等类型痛经则不宜用。

误用红花或用量过大会出现腹痛、腹泻，甚至胃肠出血、腹部绞痛、月经过多等症状，因此孕妇忌用，有溃疡病及出血性疾病者慎用 ; 用量 ( 煎服 ) 不宜大，以 3 — 10 克为宜。很多人对自己的疾病和药物用量把握不准，因此不建议痛经女性擅自使用红花。

中医讲究辨证施治，出现痛经、月经不调等症状，应及时就医，在医生指导下服用药物，以免造成其他问题。

有的人一直是有痛经的，而且是现在很多人都没有找到方法的，因此就要注意饮食，有的食物是不能吃的，不然就更加会引起痛经，来看看是哪些食物吧！

对于女性每一个月都会有的事情，也会给人带来烦恼，就是有的人是有痛经的，痛经很难受，饮食要注意，那么痛经的人应该注意不能吃什么呢 ?

1、肉类

在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。

2、乳制品 & 牛奶饮料

与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

3、西式点心

在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。

4、蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

5、咖啡、红茶、酒等

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。

5 大粥疗食谱 让你摆脱经痛

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花 15 克，红花 10 克，粳米 100 克，红糖适量。

制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法：经前 3~5 天开始服用，每天 1 剂，分 1~2 次温服，直用至月经干净为止。

功效：活血行瘀、养血育阴。

主治：适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥

原料：益母草 30 克，粳米 50 克，红糖适量。

制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

用法：经前 3~5 天开始服用，每天 1 剂，直用至月经干净。

功效：活血化瘀，理气通经。

主治：适用于气血瘀滞型痛经。

3、鳜鱼桃仁粳米粥

原料：鳜鱼 1 条，桃仁 10 克，合欢花 2 克，粳米 50 克。

制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用 3 个月经周期疗程，每天 1 剂，分 2 次温热服用。

功效：补虚舒肝、活血止痛。

主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。

4、当归粳米粥

原料：当归 10 克，粳米 50 克，红糖适量。

制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

功效：行气养血、活血止痛。

主治：适用于气血虚弱型痛经。

5、艾叶苡米粥

原料：干姜、艾叶各 10 克，苡米仁 30 克，大米 500 克。

制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法：经前 1~2 天开始服用，每天 1 剂，分 2 次温热服用，用至月经干净。

功效：温经化瘀、散寒除湿。

主治：适用于寒湿凝滞型痛经。

6.艾叶粳米粥

7.羊肉粥

8.山药粳米粥

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