孕妇喝什么牛奶好之纯牛奶，鲜牛奶

纯牛奶是很多准妈妈们在怀孕期间会选择饮用的一种牛奶，那么纯牛奶究竟含有哪些非常有营养的物质呢?其实，纯牛奶中时含有非常丰富的钙质的，每100毫升的纯牛奶中所含有的钙质元素的量几乎是达到了120毫克左右的。并且，准妈妈们自身对牛奶中的钙质元素的吸收率也是非常高的，达到了40%以上。

因此，准妈妈们在怀孕期间最好每天能喝上250毫升到200毫升左右的牛奶，来满足准妈妈们在怀孕期间对于钙质元素的需求量。当然，小编这里所指的纯牛奶不仅是指超市中盒装出售的牛奶哦，还有人工每天现榨的鲜牛奶，都是准妈妈们的补钙佳品呢!

孕妇喝什么牛奶好之酸奶

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，并且还能抑制腐败菌的繁殖，减少它在肠道中产生毒素，帮助准妈妈们的肠道更为健康的进行运作，还能帮助准妈妈们减少脸上色素沉着的发生呢!

不仅如此，酸奶中含有极为丰富的乳酸菌，而乳酸菌属于可以有效促进准妈妈们的胃肠进行蠕动的一种有益的菌种，能够非常有效的帮助准妈妈们缓解怀孕期间的各种便秘问题，提高准妈妈们的食欲，减少孕吐的发生。除此之外，酸奶还能能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使准妈妈们的肠胃更容易对牛奶进行消化和吸收呢!