上期文章小编介绍了女性测量体温的准备工作，下面小编介绍如何正确测量基础体温。

首先要通过舌下测量，为了测定的准确性，小编选择将体温计置于舌下测量，闭上嘴巴，这样体温不会受到外部环境温度的干扰，比较稳定。

因基础体温的高低仅相差0.3-0.5℃，腋下测量受外部影响较大，不建议使用腋下。舌下测量完毕后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。

第二要持之以恒坚持测量2月以上

有些对女性“基础体温”这个词不是很了解。通常来说，正常女性每月都要排卵，排卵前体温偏低，排卵后体内黄体素等激素急速上升，导致体温会升高0.3-0.5℃，直到下次月经来潮，呈现双相体温。备孕的妹妹不妨坚持测量2个月以上，可以明显的看到体温的变化规律。

第三，要注意女性生病期间体温会受影响

测量基础体温的时如遇感冒、发烧、腹泻等疾病，基础体温会受到很大影响，这时不妨将生病期间的体温加以标记，不能作为基础体温的变化规律。

第四，排卵发生时间

一般来说，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，因此，在下次月经来前18天就应该特别注意基础体温的变化。排卵发生在最低温时，排卵后第二天体温随即上升。

当然热恋中的女性可以通过基础体温避孕，通过基础体温可以测定排卵情况，当然也可以来推算安全期，有目的的进行避孕。通常来说，排卵前5天和后5天为危险期，其他时候是比较安全的。

多数女性因没有正确的测定基础体温，导致体温曲线起起伏伏，不能有效的分析排卵的发生时间，延误怀孕。因此，科学的方法是成功的必要手段。

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