肾虚并非男性的专属，女性同样会有肾虚的烦恼。当女性出现肾虚的时候，通常会有多种不适症状出现，例如出现牙齿松动、牙龈萎缩，或者出现记忆力减退、听力下降等症状。那么，当女人肾虚的时候该如何做好预防护理呢？

不用慌张，谨记下面提到女性出现的几种症状，并及时学会掌握预防护理精髓。

当女性出现牙齿松动，牙龈萎缩的症状

一般来说，像牙齿松动，牙龈萎缩这些现象，只有人到老年，身体机能退化了，才会出现这些情况。但如果女性年纪轻轻，就出现这种老龄化症状了，首先要想到是否肾虚了，肾虚和牙齿有着千丝万缕的联系。那当女性出现这些预兆肾虚症状时，又该如何有效预防护理呢，下面介绍2个小妙招生活中可以多加实践。

（1）用扣齿吞津的方法。因为要预防护理牙龈萎缩和牙齿松动，就要刺激到它，让它正常生长，这扣齿吞津的方法也不难，就是紧闭嘴巴，然后用上下牙排相合并，像打地桩那样让牙齿上下相紧扣三十来次左右，坚持每天这样，可以刺激到牙齿正常生长，还可以起到对女性补肾生津，坚固牙齿的功效。

（2）食物疗法，平时多吃一些对牙齿，补肾有好处的食物，比如我们常说的黑五类，包括黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，黑枣等，都是对牙齿，女性肾虚有好处的，可以起到滋阴补肾的功效作用。

当女性出现记忆力减退，听力降低的症状

当女性身体出现记忆力减退，听力降低的症状，说明女性肾虚已经是加剧了，影响到身体其他器官，生理组织系统了。这个时候女性也不要太过慌张，在预防护理方面，除了保持心态良好和正常的休息之外，可以尝试下面介绍的2种方法。

（1）用天人击鼓健脑的方法，改善记忆力和听力。就是女性要上身挺直，用双手捂住耳朵，然后十指向后脑勺，将食指和中指叠加，敲击脑后的风池穴，每天坚持三次，每次三十来敲击为最佳，这样可以还可以起到精神气内聚，固元强肾的作用。

（2）食疗的方法，像平时多吃点核桃，枸杞，板栗等强肾补脑的食品，可以改善记忆力，改善女性肾虚引起的多种并发症状。

温馨提示：女性如果要延缓因为肾虚而导致的衰老过快，为了更美更年轻，一定要把肾脏养护好了，哪怕现在没有这些肾虚的症状表现，这些有利于呵护养生养生肾的方法也可以经常实践的，百利而无一害。