近年来，普遍掀起了一股通过食用保健品来改善女性健康状况的风潮，那么女性吃什么保健品好呢？女性保健品该怎么选择呢？

由于现代女性普遍工作繁忙，无暇顾及怎样通过膳食来摄取营养，从而改善皮肤状况，月经状况和衰老症状。那么女性吃什么保健品好呢？小编推荐女性可以食用以下保健品来起到改善健康的作用。

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女性保健品推荐

1、复合维生素片。由于现代女性对身材的要求较高，一旦感觉自己肚子上开始有些许赘肉的时候，就开始疯狂的节食减肥。很少通过运动来减肥，因为本身业务繁忙，根部抽不出时间去健身房锻炼。因此一日三餐少吃点，制造热量缺口，从而达到减脂的效果。可这些女性却不知，由于膳食摄入量的减少，身体每日所需营养完全不够，从而导致一系列疾病。那么此时就可以通过服用复合维生素补充剂来达到弥补缺失营养素的目的。

2、维生素E。可以增加女性雌激素的分泌，具有卓越的抗氧化，抵抗体内自由基，减少皮肤黑色素的生成，预防应晒伤而生成的晒斑，还有祛除黄褐斑的作用，女性服用维生素E能有效起到延缓衰老的作用。

但是维生素E需适量食用，过量食用可引起恶心、呕吐、唇炎、胃肠功能紊乱等症状，摄入大剂量时甚至可引起栓赛性静脉炎、肺栓塞、免疫力下降等严重症状。

3、维生素C。具有缓解白癜风的症状，降低癌症发病率，提高机体免疫力。并且还可有效抗氧化，抵抗自由基，抑制皮肤黑色素的形成，起到淡斑，美白的作用。

但有溃疡，肾功能不好，有结石的女性不可食用。并且也不可食用过量，易导致泌尿道结石，甚至出现溶血。

4、胶原蛋白。含有透明质酸和大量极性基团可以起到皮肤保湿，淡化黑色素，美白，防皱，祛斑的功效。因此需要美白、抗皱、淡斑的女性可以食用胶原蛋白。

5.葡萄籽。葡萄籽中含有大量花青素可以有效抵抗自由基的伤害，提高机体免疫力。含有的不饱和脂肪酸亚油酸可以起到降血脂的功效。护肤功效更是强大，可美白、抗皱、祛斑、增加皮肤弹性、治疗痤疮等美容保健功效。对于过敏体质的女性，经常使用葡萄籽还可有效改善过敏体质。经常面对电脑的女性，食用葡萄籽还可抵御电脑辐射的伤害。

6、大豆异黄酮。又称植物雌激素，可延缓衰老、改善更年期症状、预防骨质疏松、降血脂。可预防乳腺癌、前列腺癌、心脏病、心血管疾病等。由于大豆异黄酮的类雌激素的作用，可滋润女性阴道，增加性性腺液体的分泌，增厚阴道上皮,增强阴道肌肉弹性，提高性生活质量。

除此之外，缺铁性贫血的女性还应补充铁元素；便秘的女性还可以经常摄入一些肠道有益菌；对于孕妇也要定时定量的补充叶酸。