“肺者，相傅之官，治節出焉。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》

（接前文）只要是肺进行了好的调整，身体的气机就能升降有序，运行有常，身体就健康，所以说肺很重要。体育所讲的锻炼身体，比如有氧运动，大多数锻炼的是心肺功能，肺气也是非常重要的，作为一个脏器。中医学的肺脏不仅是主呼吸，通调水道，同时是肺朝百脉，通过肺气来通达百脉，还有一定的制约作用，所以中医学所说的五脏，跟现代解剖学上所讲的肺脏是不一样的，是有所区别的。某种意义上中医学赋予肺更多的功能性的属性，是一个系统，叫肺系统，所以补气补的是什么，补的是肺气和脾气，土因为生金，所以补了土可以生金，可以强健肺气。肺气不足，比如有的人说说话，胸口就发空，没有劲了，总想深吸一口气，这就是肺气不足。有的人稍微运动两下就气喘吁吁，这也是肺气不足，肺气不足一方面我们是可以通过锻炼身体来进行加强。

还有一部分人不是因为缺锻炼，而是因为确实身体比较弱、气不足，这时候给他补气。补气的方剂里有一个汤很有意思，叫补中益气汤，通过补脾气，肺气也得到滋养。是要用党参、炒白术、甘草、黄芪这几个药，还有人参，当然说我们现在临床经常用党参，人参这个用的量少，为啥？因为人参比较贵，另外一方面人参的劲比较大，所以临床上我喜欢用党参。特别不足的人，或者是气特别弱的人，再加一点点人参。这样一来我们用党参、白术、甘草，重点是补脾气。这几个药都是偏于补脾胃。黄芪补脾，还有补肺都可以。其实这个方子它的寓意就是通过补脾胃之气而补了肺气，就是土生金。

同时再加上升麻、柴胡升清，这两个药往上一提之后，这个人的肺气就更足了，肺气一足了之后，他就精神了，就有劲了，就不困了，我以前用这个方子治过很多的疲劳综合症。有很多患者这个状态就非常适合用补中益气汤，但是也需要辨证。疲劳综合症什么表现？就是早上起来上班，上到比如说八点半开始到岗，一直工作工作到十一点之后。（今日头条）我以前有一个患者一到十一点就困得不行，就必须得睡会，要不然撑不住了，眼皮都抬不起来了，有的人到了中午之后吃点饭之后就巨困无比，总想睡，中午睡一觉之后，下午勉强的能支撑着工作，下了班回到家以后一下子躺床上就得眯一会，这就是疲劳综合症，太累。这与现代人的生活状态、工作状态有关系，长期的压力大、睡眠不足就容易这样。

同时运动量少、饮食没有规律，也伤脾胃，脾胃为后天之本、气血生化之源，脾气一伤了之后，肺气跟着就伤，肺气就不足，就表现为我刚才说的容易困倦、乏力、说话语声低微，就这种情况就会出来。同时还有一些人工作性质就是每天说话特别多。比如老师，有的老师我知道一天能讲七、八节课，也就是说从上午上了四节课之后，下午还得讲上三、四节，这就特别耗气，古人说“日诵千言，不损则伤”，就是每一天说一千句话，当然说这都是虚指，每一天说一千句话，这对身体就会耗气，就有损伤，就这意思。我们自己也有体会，要是连续讲课讲到四小时以上，就会比较累。

我的方法就是通过锻炼把肺气加强，像我以前讲的游泳也好，或者练五行拳也好，都可以。同时讲课的时候一定要注意节奏，就是说你讲每一句话的时候一定要把气吸足了再说话，千万不要一直说，导致气不足了，肺里已经没有气了，然后轻微的吸一口气，然后接着说，其实你的肺脏里边的气还是不足，你不如就闭上嘴，用鼻子把气吸足了，然后再往外讲课，然后气这个放到一半的时候，感觉肺脏的气不足了，再吸一口气然后再讲，永远让你的肺脏的气保持一个饱满的状态，不要让它干瘪。这样一来你就会感觉到就是可能讲一天也不会感觉到累，这就是讲课的一个方法。这是一个。

第二个就是说通过一定的饮食，或者说是这个中草药的保养方法，我大多数都是用药食同源的一些药，每天自己泡一些，比如说用上一些生晒参，也就是人参片，每天泡上七、八片、十几片，也就是一两克这样一个量，要是感觉今天有点火气，那就放一点白菊花，要是动脑特别多，就放点儿天麻，清清肝火。如果是嗓子觉得干燥，再放一点石斛或者麦冬润润肺。这样泡上茶之后，你喝你就会感觉到很舒服，你即使讲一天课也不累。（未完待续）

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