自打有了娃，孩子的吃喝拉撒睡都要关注。特别是吃饭的问题，关乎到孩子的营养摄入和生长发育，是家长非常重视的。

到了夏季，因为天气炎热的缘故，孩子会更容易出现食欲不振的问题。在跟一些妈妈聊天的过程当中，经常会听到妈妈来询问，夏天孩子食欲不好，家长该怎么办。

其实孩子食欲不振，不仅仅是受到气温的影响，还有其他方面的因素。家长可以首先看一看，孩子到底是因为什么问题不爱吃饭，找到原因之后才能够更好的对症解决。

容易影响到孩子食欲不振的因素主要有以下几个方面

第一，消化功能减弱。

孩子的肠胃本来跟大人比较起来就相对较弱，很容易受到外界环境的影响。

当孩子生病的时候，或者是吃的东西太多，夏季天气炎热等，这些都有可能会导致到孩子的消化功能受到影响。

当孩子的消化功能减弱的时候，就会影响到他的食欲，导致孩子不愿意吃饭。

第二，不良的饮食习惯。

饮食习惯，也会影响到孩子的食欲，比如，作息时间不规律，晚上睡的很晚，早晨就不愿意起，一睡懒觉就耽误了吃早餐。

家长对孩子吃零食不加约束，在吃饭之前吃了太多的零食，这样当孩子吃饭的时候，肯定就会影响到他的食欲。

另外，偏食、挑食，这样的不良饮食习惯，也都会对孩子的食欲造成影响。

第三，强烈的精神刺激。

孩子的精神状态，也会对其食欲造成一定的影响。比如孩子，换了一个新的环境，因为需要去适应，就会在食欲上造成一定的影响，很多家长会发现孩子刚进入幼儿园的时候，吃饭不如在家里面吃的多，就是这个原因。

另外，如果在吃饭的时候打骂孩子，或者是强迫孩子去吃，这样不愉快甚至是恐惧的情绪，都会影响到孩子的食欲。

孩子处于生长发育的关键期，营养的摄入是十分重要的，这些营养都是从食物中获取的，如果孩子不好好吃饭，家长就会很担心。

孩子偶尔出现食欲不振的问题，家长不用过于的焦虑，帮助孩子去纠正就可以了。

推荐4个小技巧，帮助孩子纠正不爱吃饭的问题

• 养成定时规律的饮食习惯。

睡眠习惯和饮食习惯都需要长期的坚持帮助孩子，形成规律，这样家长省心对于孩子的健康也有好处。

在饮食方面，家长要做到定时规律，每天一日三餐的时间，尽量安排在固定的时间。不要少吃一顿或者是晚吃一顿，饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，都会对孩子的身体健康还有食欲造成影响。

合理安排孩子的零食，尽量选择奶制品、水果等健康的零食，注意在上午和下午的两餐之间食用，不要吃太多。

• 注意少吃不易消化的食物。

糖分过高、油腻的食物，对于孩子来说都不容易消化，如果吃得过多，孩子总是处于不易消化的状态，那么肯定会影响他之后进餐的食欲。

平时家长要注意少给孩子吃油炸烧烤类的食物，在做饭的过程当中，要注意少油少盐少糖，这样清淡一些的食物容易消化，也有利于家人的身体健康。

• 营造轻松愉快的进餐环境。

进餐环境轻松愉快，能够让孩子更有心情去吃饭，所以，在吃饭之前家长不要训斥孩子，在吃饭的时候，家长也不要去唠叨孩子，强迫孩子吃饭。要营造轻松愉快的氛围，在这样的环境下还在吃饭也更容易消化。

另外还需要注意，孩子吃饭的时候不要让他玩玩具或者是看电视的，避免分心，让孩子专心的吃饭。

• 变换饭菜花样激发食欲。

不要说孩子有时候不喜欢吃饭，大人也会出现这样的情况，如果饭菜的样式不变，长期吃一样的，就会有厌烦的情绪。

所以当孩子不喜欢吃饭的时候，家长也可以通过变换饭菜的花样来激发孩子的食欲。

家长可以看一些菜谱或者是跟着一些视频来学习一些新的菜式，这样孩子喜欢吃，家长也会更有食欲。

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让孩子爱上吃饭，家长需要费一些功夫，但是看着宝贝食欲大振，吃得津津有味，一切的辛苦就都值得了。