今天是礼拜天，一家人在家休息，傍晚在阳台上吹风，随风带来的还有一阵阵烤番薯的香味，真的太香了，馋得我，回到厨房查看家里是否还有番薯，一看还有三个，就赶紧洗洗烤上了。

By 是毅文麻麻啊!

• 番薯 自己决定
• 烤箱 一个

1、烤箱上下管200度预热五分钟，把番薯洗干净，再把水分擦干，下层铺个油纸或者金箔纸都行，用来接番薯烤出的蜜汁，200度烤一个小时，每隔十几分钟翻一下，让每个面都烤到位。

2、叮咚，烤好了，我这个是没有任何美颜效果的。

3、咬上一口，香甜软糯，幸福感爆棚，中间都已经烤得透透的了!比外面买的还好吃。

选番薯，不能选粉面的，要选黄心的，然后就是番薯不能用金箔纸包住烤，那样熟得慢，还熟不透，我试过，是不是超级简单，有空就试试吧!记得回来交作业哟！

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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