在养肝护肝的重要阶段可应该注意良好习惯养成，有的人在春季肝脏保养时许多的建议没有听从，存在不合理的做法，这样的养肝工作徒劳无功，会越养生越伤害身体。

需要找对方法，走捷径，才能有看得见的效果。而肝脏功能增强，代谢良好、蛋白质合成、食物的消化都会保持顺利。

养护肝脏要注意什么呢？

1、补充足够的营养

增强肝脏功能有许多好的方法，到了春季万物复苏，市面上可以购买到的食物品种也更多，无论是水果还是蔬菜都应该广泛去选择，机体需要的营养提供了，可以更好保护性肝脏细胞，特别是获取足够的维生素。

维生素的种类多，无论是维生素A、B族维生素还是维生素C都可以通过吃水果，蔬菜的方式来获取，不要过度依赖肉类食物，以免提供过多能量让身体发胖。荤素搭配合理，饮食保持清淡规律，肝脏才可以功能增强。

2、规律作息

有的人在保养肝脏时方法不恰当，听信谣言多吃保健品就能养护身体，殊不知有的保健品有药物成分，提供过多会伤害身体，正确的做法是规律作息，早睡早起。

人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，由此体现出作息恰当的重要性。

如果持续熬夜，睡眠不足，伤害的不只是肝脏，还会出现大脑神经退行性变速度加快、抵抗力下降、衰老加速等情况。

而那些每天11点前准时入睡，有规律作息来调节的人，生物钟稳定，睡眠质量也可以提高，肝脏自然功能增强。

3、心情保持舒畅

春季要保养肝脏最重要的是良好的心态保持着，遇到事情应该冷静应对，保持心情舒畅，不要急躁，更不能生气。

有的人性格原因总是动不动就跟别人急眼，殊不知在生气的状态下身体的激素分泌改变，会让肾上腺素分泌量增多，进而刺激身体，血压变化。

还有的人心脏受损，胃部动力不足，都是因为经常生气。

除此之外，不良的心态没有调节好，容易肝火旺盛，持续肝火旺会出现头晕、睡眠质量下降、口臭等情况。

应该尽量让自己保持心情舒畅，乐观愉悦，才能减轻肝脏压力。

综上可知，春天到了肝脏的保养工作得做好，在这个适宜的阶段从多方面入手来增强器官功能，否则肝脏这个脆弱且敏感的器官不断受到伤害，等到功能丧失再来调节，已经无法保持健康了。