红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，zzz好按照这个执行，毕竟身体健康zzz重要，zzz好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用！

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红茶姜水断食法具体方法如下：内容来自

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第1天：内容来自

早上：早上和平时一样吃饭

中午：中午和平时一样吃饭内容来自

晚上：晚上和平时一样吃东西（准备阶段）瘦身nann,一个教您减肥的网站!

第2天：

早上：胡萝卜汁+生姜红茶

中午：胡萝卜汁+生姜红茶

晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生姜红茶2杯

中午：和平时一样

晚上：和平时一样

胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁！随自己的口味放！

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生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了！

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！内容来自

适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人！内容来自

断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！

也可以选择一些加温的罐头！