西红柿热量低、强饱腹

每100克西红柿中含有95克水分

吃后既解渴又饱腹

而且含有丰富的纤维有助于清肠排毒

　还会吸收我们身体里的

胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质

并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用

不会增肥，用以代餐效果极佳

并含有丰富营养物质

维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C等等

有助新陈代谢

茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累

并补充身体所需的多种维生素

有效保持身体营养的均衡

那怎样吃西红柿减肥？

1、饭前吃一颗西红柿

西红柿本来就算是一种热量较低的食物

含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素

能帮助身体代谢平衡

但是西红柿性属偏冷的食物

吃太多容易胀气，腹泻

肠胃不好者要特别注意，避免食用过量

2、午餐或晚间只吃西红柿

午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿

其余正餐正常进食并保证有营养

烹调时要注意少油少盐少糖

连续进行一个星期，一个月只可进行一次

西红柿是一种很好的食物

但有一点需要大家注意：

西红柿同样具有“让身体变寒”的作用

吃多了会引起腹泻、体寒等

所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时

需要适度食用西红柿

3、至少坚持3个月，最好是半年

坚持吃一个星期会有明显的效果

一次能瘦5斤

但从医学角度而言

人体的新陈代谢等机体循环周期

平均需要6个月

当机体能够“记住”这持续了6个月的状态

才可以真正更长久、更见效地保持它

所以，请至少坚持3~5个月

让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态

好了，今天的分享就到这