很多女孩子都会受到大姨妈的困扰

月经不调，周期或短或长，经期疼痛等等

今天疗哥给大家请来了

北京中医药大学第三附属医院主治医师胡晓玲医生

给大家讲讲关于大姨妈的成因和预防

事关我们又爱又恨的大姨妈

小伙伴们一定要好好听讲哦

痛经、月经不调的成因：

1、先天不足

也就是生下来身体就是弱的，比如早产儿。

有的小伙伴在娘胎里呆的时间比别人短，有的器官发育不是很好，经过后天的补养，各个大脏器的功能基本与常人无异，但有的小功能还是会受影响。如果有的小伙伴肾精不足，就容易出现经期延后，月经量少等症状。

2、节食减肥

对很多女孩来讲，减肥是生活常态，但是如果节食减肥，或者只吃蔬菜水果，肉类主食摄取量很少的话，会让菇凉们气血升华无缘，导致气血两亏，从而出现气血不足导致的月经量少等症状。

3、寒凝

中医认为“寒凝血滞”，血液因为受寒而凝滞，不通则痛。

每个月的那几天，很多姑娘都会选择抱着热水袋而不是男朋友。

月经来的时候，光脚丫、冷水澡、游泳、海水浴、露脐装可是碰都并不能碰的。

经期也要关注嘴，月经期间杜绝冷饮，刚从冰箱里拿出来的食物也不要马上入口。

4、肥肝厚味

有些菇凉不忌口，喜欢吃一些油腻的、甜腻的食物

或者恨不得一天三顿小烧烤

长此以往这些食物难免在脾胃里运化不了，久而久之就会形成痰，痰在血管里面和血液裹起来，痰淤互阻，交裹在一起，脉管不通，导致经期时间不是很能固定。

5、情绪

不管是来自于社会上的压力还是本人自我要求的压力，这些压力也会对大姨妈产生影响

内向的小伙伴压力排解不出就会郁结在体内，久而久之，思则其结，气滞血淤，淤血停在血管、脉管里面，那么月经也会不规律

暴躁的妹子把压力选择暴力发泄出来，也会产生火气，体内火气过多，会导致月经提前，经期量多。

怎样缓解或预防月经不调呢？

胡大夫建议小伙伴们针对月经不调的原因，对症下药

如果是先天禀赋不足的小伙伴，平时要注意保养

节食和暴饮暴食的小伙伴们，要注意健康饮食，一日三餐不要少，水果、蔬菜、鸡蛋、奶、肉类也要比例均衡。

还有就是要注意防寒保暖，尤其是月经期间，袜子鞋子都要穿好，尤其是腰腹部要保护好。

另外就是要合理发泄压力，比如旅行或者唱歌都是不错的选择。

最后，胡大夫也建议小伙伴们，如果是因为生活习惯不好引起的月经不调，要通过纠正不良的生活习惯进行调整。

但如果是多囊卵巢，子宫内膜异位症这些引起的月经不调，则需要尽快就医，否则情况恶化，有可能会影响将来的生育问题。

（本文图片来自互联网）