我之前曾写过几篇如何调理失眠的方式方法，毕竟作为一个脑神经异常容易被周边事物影响的人来说，失眠是家常便饭。

我打坐有一些年头，不能说有太多感悟，不懂的、不是自己体会的，不能瞎写，这样容易害人。

最近我也失眠过，如杰伦歌曲“半夜睡不着觉，把心情哼成歌”，我半夜睡不着，起来又支持了下国足。倒不是我有多深的国足情结，基本不看他们比赛了，因为受伤太多。

经历了几天失眠，我比较爱反省，是什么原因导致我又失眠了？总结出来一个原因，心有千千结。一个人每天的脑子里面能量消耗是守恒的，也就是你不管是在紧张的工作、空闲的工作还是旅游、打游戏等等的休闲时间，脑子的能量都是以一个固定的比例在消耗，这个就产生了一个问题，我们的潜意识一直在背着我们工作，好比一台电脑一样，随时等着被调到数据。你站着累了，觉得应该躺下了，躺下了却发现清净不见了。

我的方法是这样的，首先如大家知道的，睡姿很重要，主要是舒服，而且要告诉自己，这是舒服的；其次调整呼吸，A级深呼吸—B级深呼吸—深呼吸—呼吸，慢慢的有肺调整你的心；静下来后，脑子的意识要用起来，从头皮—脸部一直往下到脚趾头，告诉自己放松，同时也是真正的放松。这个过程，不要再把自己当成科学家了哈，反复又问自己放松没有？这样子就陷入了死循环了，好比打坐一样，老是喜欢问自己清净没有，问自己清净没有就是没有清净吗。

我的方法调整后，最近这几天可以说，如死猪一般，没有几遍闹铃是起不来的。

我其实很建议大家，养成自己良好生活习惯，现在坐个地铁，貌似不拿把手机就是另类，不带个耳塞就是奇葩一样。好好养养自己的身体，如某个广告说的，让心灵去旅行吧。你整体绷着脑子，那又怎么不会被反噬呢？

那天看到一个文章，说有些同志说人40岁要生一场大病，病后明白人生的很多道理。我觉得这个和钟摆是一样的，当钟摆左右摇晃的很厉害，自然会被修正，修正到进入一种自然的能量状体，然后再次等待下一次风起的时候。人生如此，身体如此，生活和工作、人的气运及股市的涨跌，哪一样都是如此，大道本是同理同源。

道可道，非常道，真正的道就在我们身边，又不可说、不可观