1、抬头训练，包括竖抱抬头和俯卧抬头。还可以让宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝两手，然后做上举、平举、前举、放下等动作，妈妈有规律的数着数字，1234;还可以让孩子俯卧，仰卧与俯卧对于孩子整个身体的感觉是不一样，眼睛里看东西的感觉也不一样，可以让孩子俯卧练练抬头、眼神儿等。眼神训练多与孩子互动是最重要的，一定需要注意，不可不与孩子交流，需要从小关注其与人沟通的能力。

2、精细动作，轻轻抚摸宝宝的双手，按摩手指，训练宝宝抓住手指;也可以给孩子抓握东西，此时小孩小手会抓东西，但是不会伸手抓东西，得把东西放在孩子手里边，让其体会软硬、粗细不一样的物品，让小孩手部有一定的触觉刺激。同时也可以跟他多说话，多逗逗孩子，此月龄小儿兴奋时已经能笑出声音。

3、认知与感观的训练：这个时候主要训练头眼的协调，可以让视线和头随着物体进行水平的移动，达到比较良好的头眼协调的动作，让他追逐180度的物体，妈妈可以悬挂一些色彩鲜艳的有声图画，让宝宝可以集中视力、视听，进行色彩和非色彩物体的分辨，三个月的宝宝能够转头去寻找声源，可以适当的给他一些声源，让他进行分辨；另外，还可以让宝宝闻各种气味，如食品的香味，化妆品的香味以及各种植物的香味，来训练宝宝的嗅觉能力;

此外宝宝还要注意情绪与社交能力的训练：可以在宝宝醒着的时候，妈妈在在宝宝的视线里走动，保持说话和微笑，让宝宝注视以及眼睛随着妈妈的移动而转动。或者训练宝宝跟着玩具的摇晃，来发出声音，手足舞动。视觉语言：可以在墙上贴一些字画，然后经常读给他听。还可以给他放点儿歌和唐诗，给他一个比较快乐的生活环境。3个月宝宝的能力就是眼神较为机灵，不要让宝宝躺在那没人管，一定要给予眼神交流、互动。