口腔护理(oral cavity)是对口腔器官里的牙、舌、腭、颊等部位的清洁和保护

为什么要口腔护理？

口腔护理的意义：正常人口腔中有大量的细菌存在，其中有的是有机会致病菌，当人体的抵抗力降低，饮水，进食量少，咀嚼及舌头的动作减少，唾液分泌不足，自洁作用受影响时，细菌就有可乘之机在湿润，温暖的口腔中迅速繁殖，造成口腔炎症，溃疡，牙龈出血等疾患：甚至其毒素可通过血液，淋巴，导致其他器官感染，给全身的健康带来危害。所有做好口腔护理对每个人都十分重要。

有哪些危害？

口腔病灶感染能导致和加剧许多全身性的疾病，如：冠心病，风湿性心脏病，心律失常，心肌梗塞，慢性呼吸道感染，糖尿病，消化道疾病，脑血栓疾病等。

有什么作用？

口腔护理的作用：可使口腔内的细菌数减少，由于机械刺激，促进唾液分泌，增强口腔的自洁力，从而保持口腔的清洁，湿润。来预防口腔感染等并发症，防止口臭，促进食欲。维护口腔的正常功能。

那应该如何去做？

日常口腔护理步骤；第一步：1.选对牙膏和牙刷：牙膏：含有氟化物的牙膏有预防龋齿的效果，防敏感牙膏对于敏感人群友好。白天使用的牙膏应该选择清新口气、防色素沉淀，夜晚使用的牙膏应该选择对抗细菌繁殖。

（注：近期，国务院公布《化妆品监督管理条例》首次将牙膏参照有关普通化妆品的规定进行管理，美白、牙龈止血、预防蛀牙等宣传标语，不能随便出现在牙膏广告中了。口腔医师介绍：牙膏只是普通的日化产品，不要认为靠它能根治口腔疾病。如出现牙龈出血等问题，最好及时就医，不要使用带止血功能的牙膏，来影响医师的诊断。）

2.牙刷：建议购买刷毛细软的小头牙刷，刷毛细软不容易损伤牙釉质，刷头小更容易深入到智齿等比较靠后的位置。现在很多人投入到电动牙刷的怀抱

第二步：正确刷牙：推荐使用巴氏刷牙法

巴氏刷牙法：巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置

第三步：口腔深度清洁;只靠牙刷和牙膏大概只做到了口腔清洁的25%而已，再细的牙刷刷毛也无法深入齿缝，还需要借助深度口腔清洁产品.如漱口水，牙线，冲牙器的口腔护理产品。

第四步：定期洗牙

牙齿清洁不当容易产生牙结石，而牙结石会刺激牙周组织，出现发炎和萎缩。所以哪怕按照正确的方法清洁口腔，也需要定期洗牙