对于每位孕妇来说，想要成功备孕的话，不仅需要多吸收营养，让自己的身体棒棒的，除此之外，还需要懂得计算自己的排卵期，这样才能双管齐下的提升受孕概率。下面我们就来看看排卵期的计算方法。

一、月经周期的推算

月经是每位女性朋友的特征，通过月经的观察不仅能够推算排卵期，还能了解女性朋友的卵巢质量以及卵子质量，那么怎样利用月经周期时间来计算自己的排卵日呢？我们能够发现推算方法就是从月经来潮的第一天开始，然后倒数十四天或是减去十四天，这样的日子就是排卵日，往往排卵日的左右四、五天加在一起，都是排卵期。

二、基础体温的变化

备孕期的女性朋友最好在每天清晨起来，在没有任何活动的时候记录一下自己的基础体温，并且按照相应的标准来记录，女性朋友如果发现自己的基础体温出现了周期性的变化，这个时候就有可能表示排卵已经开始了，但是大家必须要注意的就是，一定要在自己没有运动的情况下进行体温测量。

三、观察白带的状态

通过观察白带的情况也可以推算排卵期，大多数时候白带会比较干并且稠，但是如果在月经周期当中大家的白带出现了比较清亮、看起来像鸡蛋清一样的感觉的时候，那么这天就是你的排卵期开始了。

四、B超看卵泡

我们能够发现科技的发展速度是非常快的，如今医学上有着各式各样的先进技术能够帮助大家更加准确的掌握排卵期，利用B超看卵泡就是当中的一种。通常情况下，来月经的第八天开始，每两天进行一次B超监测，这个时候可以根据卵泡的发育程度来推算排卵期。

国内二胎政策颁布之后，大多数家庭都想要再造人，然而很多女性已经过了最佳怀孕时期，这个时候只有通过饮食调节，注重自己的身体健康基础，并且精准计算自己的排卵期，才能为生育自己家的小天使。

除此之外，在备孕期间，大家还应该多多摄入一些叶酸和优质蛋白质，这样能够更好的满足大家身体所需，提升受孕概率的同时，让大家的身体素质也得到改善。希望通过我们的简单介绍，能够让大家对于备孕期间的准确计算排卵期的方法有所了解，从而在备孕阶段里做好相应措施，积极备孕成功！