上次多用酱给大家分析了6种长斑的原因，很多闺蜜已经对号入座了，斑是怎么产生的，就可以怎么去避免，这个简单的道理多用酱就不再重复了。重点要说一个事儿：昨天投票说好给我点赞的小伙伴，你欺骗了我，我一笑而过……

今天接着昨天的话题——怎么淡斑？多用酱请来了时尚中医高荣荣，她从中医的角度，给大家三组淡斑方程式，还有升级版的配方公布，多用酱自己都要收藏这篇文章了，你们看着办吧！

初级方程式——运动+补水

1、 运动

不要以为这是敷衍你，褐斑不管是什么原因导致的，都是衰老的表现。什么是衰老，新陈代谢速度太慢了，黑色素都消化不掉了。想想自己年轻的时候，一样晒太阳，一样熬夜，为什么都不长斑呢？女人自己的美丽工程，实际上就是对抗衰老的工程，让自己维持旺盛的新陈代谢，营养才能得到补充，垃圾才能被清除出去。

至于选择什么样的运动，就看个人喜好了，只要是能坚持进行的运动，就是好运动。对于月经不调，腰腹大腿肥胖的美眉，推荐40分钟快步走，能有效加强盆腔血液循环。

2、 补水

补水是老生常谈的话题了，缺水的肌肤就像干涸的河流，既不能载起船只，也不能带走泥沙，所以黑色素就沉淀在那里了。

补水的方法很多，日常生活里，以橙花纯露代替化妆水，或者用纸膜蘸橙花纯露敷脸，补水、美白同步进行，而且也很经济。除了以水补水之外，还要以油补水，因为皮肤表面的水分很快会蒸发，如果不加油的话，水分也难以留住。在使用过纯露后，再涂几滴美白精油，然后涂上面霜就OK啦。

DIY美白淡斑精油

配方：

纯天然核桃油10毫升，玫瑰精油3滴，橙花精油3滴，薰衣草精油3滴，天竺葵精油3滴，鸡蛋花精油5滴，白芷精油5滴，燕窝药油3滴

适用肌肤：

皮肤颜色不均匀，有色斑、痘印、皮肤偏干的缺水型、敏感性肌肤。

用法：

晚上洁面后，取3~5滴精油涂抹面部，可配合乳液使用，效果更好哦！

功效：

能将肌肤内已经形成的黑色素层层淡化，并随着老化角质的代谢而排除，促进黑色素代谢，防止再度沉积，使得肌肤再次白皙。可增强细胞火力，帮助细胞再生、增加皮肤弹性；祛斑、宝石、淡斑、滋养抗皱、恢复娇嫩，适合干性、敏感及其他问题皮肤，特别是螺旋状的经脉曲张，疤痕及妊娠纹。

次级方程式——减压+除湿

1、 减压

人自己给自己的压力往往多余外界，正确处理学习、工作和生活的关系，说起来容易做起来难，但无论如何，还是放过自己吧，不然脸上的斑也不会放过你滴。

这里教大家一个改善压力的方法——香薰。如果你是打土豪，那可以试试沉香，虽然有烧钱的嫌疑，但效果真的不错，它能使人沉静下来，对睡眠也有帮助，如果你只是小白领，那还是使用精油香薰比较划算，薰衣草使人安静，甜橙使人愉悦，玫瑰使人心生爱意，这些都会让你更加勇敢的面对现实。

2、 除湿

褐斑有相当一部分是体内湿气积聚产生的，当然这也是代谢率下降的一种表现。如果你同时伴有白带增多，身体困倦等症状，就要考虑给身体除湿了。很多人会问，湿气究竟是怎么来的？那我可以告诉你，除了生活环境过于潮湿外，就都是吃出来的。戒除甜食、生冷、油腻是阻断湿气持续增加所必需的，对于已经形成的湿气，尤其是表现在脸上的色斑，我们就要增加一些外用的手段了，这些手段虽然并不治本，但是却可以加快色斑淡化，让你很快看到改变。

古代人早就知道用一些重要外敷可以使人少生色斑，只是有的配方里含有铅和汞，古代人对铅汞的危害没有足够认识，只知道它能能够令皮肤变白。我们现在当然不能在使用那些有危害的东西，用纯植物草药来配置淡斑灵药也完全能达到理想的效果，只是时间要拉长一些。

DIY淡斑除湿草本面膜

配方：

茯苓、薏米、绿豆、白芷、白术、白芍、藿香各20~30克

用法：

将以上药材打成细粉备用。洁面后，用橙花纯露25毫升调匀药粉敷脸15分钟。每周使用2次。

功效：

淡斑除湿，促进皮肤代谢，清除皮肤垃圾。

另外，推荐每日使用珍珠细粉替代散粉，用粉扑扑在面部，可以淡斑美白，细致皮肤。

高级方程式——调节内分泌+化瘀

1、 调节内分泌

从色斑成因可以看到，内分泌因素占的比例很高呢。月经失调、妊娠、使用含激素药物而造成的色斑，必须要从这里入手调节。

首先，在允许的情况下要停止使用外来激素，包括口服避孕药、含激素的外用药膏等，很多人治疗痘印的时候会使用一些含激素外用药，结果不仅仅痘印没有治好，还搞成激素性皮炎，并继发色素沉着。然后，千万不要期待敷个脸、抹点化妆品就能了事，老老实实到医生那里去从内部把身体调整好，然后才有然后。

2、 化瘀

淤血和湿气一样，是人体不正常的代谢产物，那些黄得有点发青发黑的斑，往往跟淤血有关。看看你自己的舌头，有没有瘀点和瘀斑，上下静脉是不是紫得有点吓人，还有是不是有痛经的毛病，月经是不是老有血块，这些都是简易的判断体内是否有淤血的方法。不过我先声明，即使你发现了这些征兆，也不要自行服用活血化瘀药，该医生管的事情就交给医生，你自己就只能从外部帮帮忙改善皮肤状况。

DIY 淡斑除淤草本面膜

配方：

赤芍、白芷、零陵香、白芨、瓜萎根各20~30克，橙花纯露25毫升

用法：

特以上材料打成细粉备用。洁面后，用橙花纯露25毫升调匀药粉敷脸15分钟。每周使用2次。

作用：

淡斑化瘀血，促进皮肤代谢，美白肌肤。

DIY 淡斑除淤乳液

配方：

以50毫升丝塔芙乳液做基底油，搭配纳米珍珠粉10克、玫瑰精油3滴、橙花精油3滴、罗马洋甘菊精油3滴、迷迭香精油3滴、薄荷精油3滴，依兰精油5滴。

用法：

早晚洁面后使用。配合祛斑精油效果最佳。

功效：

促进细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性，能将肌肤内已经形成的黑色素层层淡化，并随着老化角质的代谢而排除，促进黑色素代谢，防止再度沉积，使得肌肤逐渐白皙。

如果你也有减肥方面的疑问想得到解答，可以加入我们哟~