六个月的宝宝生长发育已经慢慢的成熟，胃肠道也是开始趋于正常，这个时候开始就可以适量的添加一些辅助食品，但是具体能吃些什么，应该怎么吃？一定要保证宝宝摄入足够的营养，才能使宝宝健康的成长。六个月的宝宝可以正式的添加一些辅助食品，但是一定要循序渐进，可以先吃一些米粉，再吃一些菜泥水果泥，最后才吃蛋黄。宝宝食用的食谱主要是以汤汁或者糊状为主，这样更加容易使宝宝接受并且有助于宝宝的吸收和消化。

六个月的宝宝活动量的增加，因此热量的需求量也会增加，单纯的母乳或者人工喂养已经满足不了宝宝的需求，这个时候就要适量的添加辅助食品，但是主食还是以乳类为主。配方奶粉每次可以增加到200毫升，并且在大便正常的情况下，可以适量的增加粥和菜泥还有水果泥都是可以的，如果宝宝开始长牙，就可以适量的食用一些可以咀嚼的东西，更加有助于宝宝的牙齿和颌骨的发育。在辅助食品上可以增加一些鱼类，因为鱼类的营养价值比较高，蛋白质含量高，容易消化，是十分适合宝宝使用的营养食品，但是一定要注意把鱼刺挑干净，以免刺伤宝宝的喉咙。

六个月宝宝一天食谱，应该添加什么辅食

第一款健康辅助食品。蔬菜浓汤。材料：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法：首先要把所有的材料用清水洗干净，因为宝宝的肠道是十分敏感的，所以一定要把菜中的一点脏东西都要彻底的清洗干净。1.芹菜放入搅拌机中，打成泥状。2.西红柿和茭瓜切成块状备用。3.把炒锅置于火上，加入适量的奶油把蒜末爆香，再加入事先弄好的芹菜泥和牛奶。直至熬开以后再加入西红柿和茭瓜继续熬大概十分钟左右。4.最后加入适量的豆芽，香菜和其他的调味品就可以食用了。此款浓汤的营养价值非常高，经常饮用可以增强宝宝的抵抗能力和抗病毒的能力，并且芹菜中含有大量的铁质和钙质，更好的帮助宝宝的生长发育。

第二款健康食谱。消食萝卜汤。材料：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。做法：首先要将白萝卜洗干净以后切成片状，干桔皮切成丝状，生山楂要提前清洗干净，将所有的材料放入一个小锅中，加入适量的清水进行熬煮，大火烧开以后转小火继续熬煮十分钟。然后将桔皮取出丢弃，可以连汤一起饮用。山楂可以起到很好的消食作用，并且能够促进胃肠道的蠕动，萝卜一起煮食可以消除便秘，帮助宝宝把身体的毒素排出，从而使宝宝的气色更加红润。