按时吃饭，按时服药，这些话可能大家在生病的时候听到的最多，从这些话中也不难发现在对的时间吃对的食物会对身体健康起帮助作用。下面就给大家介绍一下酸奶，酸奶是很多人都比较爱喝的饮品。但是如果酸奶喝的时间不对，对身体健康也会造成影响，下面就和大家聊聊喝酸奶的最佳时间是什么时候？以及哪些人不适宜喝酸奶？

打开酸奶新世界

我们先来说说什么样的人更适合喝酸奶。酸奶是经过发酵的发酵乳，里面有很多对肠道有益的益生菌，经常喝酸奶会对身体很好，能帮助我们消化吸收营养，还能帮我们缓解便秘。那如果有对乳糖不耐受的人群，就可以适当的喝些酸奶，因为酸奶中的乳糖反而不多，还能补充营养，对肠道也有益处，还避免了因为不耐受而拉肚子的情况。骨质疏松的患者也可以适当的喝些酸奶，因为酸奶可以帮我们的身体更好的吸收钙。

说完适合的，就来说说不适合的吧。非常年幼的孩童不适合喝酸奶，因为孩子处在哺乳期，身体功能发育不完全，并不能很好的消化吸收酸奶，还是更适合喝母乳或者奶粉。喝酸奶的时候尽量不要加热，因为酸奶中有很多活性益生菌，加热之后那些活性物质或许就失去了作用，营养成分被破坏，我们喝下去也补充不到营养了。

紧接着就来说一说，这个酸奶最适合在什么时候喝。酸奶最适合在饭后一到两小时之内喝，这个时候可以帮我们消化吸收胃里的食物，还不会出现酸奶中的活性物质被胃酸溶掉是去作用的情况。我们吃饭的中途也可以搭配上酸奶，与我们吃的食物在胃里充分的混合在一起，有助于我们对食物的消化，还可以刺激肠胃分泌胃肠溶液。

我们常喝的酸奶中肯定会有假的存在，所谓假酸奶，就是一种乳酸菌饮料，不能称之为酸奶饮品。就是在酸奶本身的加工工艺上添加了很多水，很多添加剂等，勾兑成饮品，含有的奶的成分很低很低，所以不属于奶制品。真正的酸奶是纯牛奶灭菌处理过后进行发酵，发酵的过程也是产生有益菌的过程，最后出来的乳品才算是酸奶，不添加多余的香精香料和水，蛋白质和其他营养成分都很高。所以一定要擦亮眼睛挑选酸奶哦。

不知朋友们有多少爱喝酸奶的，但是大家都知道很多孩子都爱喝酸奶，大家看了这篇文章一定要注意，不管是你还是孩子喝的时候，要用科学的方式，喝酸奶有益，身体健康，如果喝酸奶的时间控制不好，反而对身体健康无益。