每天喝牛奶的好处：牛奶是一种常见的营养滋补品，含有丰富的营养，那每天晚上喝牛奶好吗?每天喝牛奶的好处又有哪些呢?每天喝牛奶能长高美白吗?其实喝牛奶对身体的好处非常多，牛奶里面含有活性钙，能够给身体补充足够的钙质，保护骨骼健康，促进生长发育，牛奶里面含有的钾元素可以预防中风，降低高血压和心脏病。

常喝牛奶还可以解毒排毒，将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。

每天喝牛奶能美白吗：牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙，因此想要美白嫩肤每天喝一杯牛奶吧。

牛奶里面含有的镁还可以缓解心脏和神经的疲劳，含有的锌元素能够促进伤口快速愈合，而含有的维生素B2能够保护眼睛。并且牛奶是特别好的促进睡眠的饮品，可以提高睡眠质量。因此每天睡觉前大家可以喝一杯牛奶，这样就可以使大家美美的睡一个好觉。