导语很多粑粑麻麻反应市面上的米糊太香，宝宝吃了容易上火。快乐育儿经手把手教您安全、健康的自制营养米粉。

莲子，清心养脾胃（如果可以用芡实会更好些）；淮山，健脾益胃、助消化；糯米性味甘，健脾暖胃；腰果，润肠通便。

食材3-4周的量

主要：大米280g

辅料：糯米30g、莲子15g、淮山15g、腰果15g

自制米糊的做法

1.大米和糯米、以及莲子、淮山、腰果洗净后，用温水浸泡2个小时

2.把泡好的米连同3倍量的水一起倒入搅拌机中，打成糊状

3.把米糊倒入小锅中，小火慢慢加热，期间要不断用勺子搅动米糊

4.待米糊沸腾后，持续煮2分钟就可以了

烹饪技巧

1、自制的米粉安全、健康，是众多妈妈的首选。由于是自家手工制作的，比不上工业制作的精细，使用搅拌机工作的时间尽量长一些，时间越长米糊越细腻。

2、煮的时候要不停搅拌米糊，否则米浆会沉入锅底，形成厚厚的米块。

3、在宝宝接受米糊之后，可以适量地往米糊中添加胡萝卜汁等果蔬汁给宝宝变换口味。