在孕期，孕妈妈们都比较关心营养的问题，因为如果营养不足的话会影响胎儿的正常发育，会导致胎儿发育缓慢，体重不足等情况，所以在怀孕期间都会想方设法的给自己补充多一点营养。孕妇奶粉就是一个很好的选择， 当然，也有很多人都想知道，怀孕了要不要喝孕妇奶粉，什么时候开始喝比较好？

就让我们来了解一下吧！

1.是不是怀孕了都要喝孕妇奶粉？

并不是！

孕妇奶粉，顾名思义就是适合打算怀孕和孕期食用的孕妇食品。里面富含叶酸、DHA、钙铁等多种矿物质和维生素，能够补充孕妇和胎儿所需要的营养。

虽然在怀孕期间多了一个小胎儿吸收营养，但如果孕妈妈能够正常饮食，并且能够做到营养均衡的话，就算不喝孕妇奶粉也能有足够的营养提供给自己和胎儿。

• 但是有些孕妈妈在怀孕之后孕吐比较厉害，而且持续的时间比较长，导致整个怀孕期间都不能正常的饮食，这种情况的孕妈妈可以通过喝孕妇奶粉去补充一部分营养。
• 也有一些孕妈妈怀孕之后口味变化比较大，变得特别挑食，这样的话营养就不够均衡了，容易导致某种营养的不足，这一类孕妈妈也可以通过孕妇奶粉去补充营养。
• 还有一些孕妈妈怀孕之后虽然饮食和胃口各方面都没有很大的变化，但是因为胎儿顶住胃，导致胃口变小了，摄入的营养不足，这一类孕妈妈除了可以进食一些比较精细有营养的食物，还可以适当喝点孕妇奶粉来补充营养。

并不是怀孕之后就要喝孕妇奶粉，如果孕妈妈各方面的营养都已经充足就没有必要再特意去喝，不然也容易造成营养过剩导致孕妇肥胖或者胎儿过大，而且有些营养素过量对胎儿也不好，有一个成语叫:过犹不及！

懒妈妈怀第一胎的时候孕吐特别厉害，而且孕吐的时间也很长，直到分娩前才结束孕吐，当时也是害怕胎儿营养不良，买了新鲜的牛奶，结果喝不下，然后也买了孕妇奶粉，还是喝不下。整个孕期因为孕吐实在吃得不太好，导致宝宝出生的时候才五斤多，看起来小小的一个，当时都埋怨自己为什么怀孕的时候不多吃点了，哪怕每天冲杯奶粉喝也好呀。

所以懒妈妈觉得，孕期适当喝点孕妇奶粉还是不错的，尤其是胃口不好的孕妈。

②选择大品牌的

其实孕妇什么时候开始喝奶粉并没有很明确的规定，可以在孕早期开始喝，也可以在孕中期开始喝，这个要看自己的需求和喜好。

如果早孕反应比较严重，已经影响了正常饮食，为了维持身体所需要的营养，孕妈妈可以在孕早期就开始喝孕妇奶粉。

如果孕早期并没有受影响，孕妈妈可以推迟到孕中期再喝，因为孕中期开始，胎儿的大脑、骨骼、听力、视力等各方面都在快速发育，也需要较多的营养物质， 孕妇奶粉可以帮忙补充一部分。

至于怎么个喝法，孕妈妈可以看看奶粉罐上的建议，一般建议早晚各一杯，每次200毫升左右，刚才也说了，喝太多也并不是好事。

如果孕妈妈没有早晚喝牛奶的习惯，那么把喝牛奶的时间放在两顿饭的中间也是可以的，饭后1--2个小时喝，就当是午餐的小点心了。

如果是含钙高的孕妇奶粉，可以晚上喝，因为晚上补钙更有利于钙的吸收，但要避开同时补铁，因为这样会影响钙铁的吸收。而且晚上喝一杯热牛奶能让孕妈妈睡得更好哦！

3.应该怎样选择孕妇奶粉？

①选择适合自己的

市面上的孕妇奶粉有各种各样的，琳琅满目，真是不好下手。但孕妈妈可以先了解一下自己适合哪一种奶粉。比如说是要缓解孕吐的、还是要补钙的、要高铁的还是特别中意某种口味的。知道这些就可以选择更适合自己的孕妇奶粉。

②选择大品牌的

生产奶粉的厂家也非常多，各有各的优势，每一点都那么吸引人，让人觉得每一种都很想买。如果不懂得如何选择，建议选择大品牌的，质量更有保证。

③身边朋友推荐的

再不济也可以问问身边的亲朋好友，还有很多孕妈群，因为没有利益冲突，都会是自己切身的体验。但因为每个人的需求不同，这个只能作为参考。

④正规渠道购入的

不管选择什么样的孕妇奶粉，在购买的时候一定不要贪小便宜， 从一些不知名的小商店或者个人手上购买，一定要从正规渠道购买，才能确保产品的质量。

喝不喝孕妇奶粉在于自己的选择，如果觉得没有需要就不喝，觉得有需要就喝，就是记得不能把奶当成水喝，以免造成营养过剩了，而且，孕妇奶粉也不能补充所有孕妇所需的营养，孕妈妈还是要注意自己的饮食，并从中获取相应的营养。

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