随着生活水平的提高，虽然咖啡或者含咖啡因的饮料早已成为人们的日常饮品，但是并不代表着孕妈妈们也可以放肆地喝哦，也有很多第一次当妈的亲们都不知道在孕期，哪些饮料该喝，哪些不该喝，那么孕妈喝咖啡真的好吗？

普通人群偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感，但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可能增加胰腺癌的发病率

1.咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质具有兴奋中枢神经的作用

2.如果一次口服咖啡因剂量达到1克以上，就可使人的中枢神经系统兴奋性增高，表现为呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症

3.即使服下的咖啡因达不到1克，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等不适

4.人若长期过量饮用咖啡，就会对咖啡因上瘾，大多数人会患失眠症，而且胰腺癌的发病率也会大大提高，有的还会诱发心律失常、血压升高、冠心病、维生素B缺乏症等

那么孕妈喝咖啡会带来哪些危害呢

1.引起失眠

咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦

2.出现脱水

咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的

3.导致钙流失

咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高

4.增加其他风险

孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快、血压升高、头晕、恶心等，另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，而且据研究，孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率

咖啡含有一定量的咖啡因，容易刺激子宫收缩，怀孕时应该戒掉咖啡吗

1.某项研究曾针对喝咖啡的怀孕妇女，调查咖啡因对其婴儿发展有何影响，但经过7年的追踪，结果无法证明咖啡因对幼儿的出生重量、身长或智力发展有所影响

2.根据美国的一项研究，咖啡因会造成母体脐动脉阻力增加，这意味着脐动脉的血流量可能减少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响，这项发现可以解释为何咖啡因可能造成孕妇流产或是婴儿体重减轻

3.曾有一位正在哺乳的母亲发现小婴儿老是不睡，医师推断，可能是妈妈有喝咖啡的习惯造成的；另一方面，美国小儿医学会建议，孕妇每天摄取的咖啡因只要不超过300毫克，对小宝宝的影响都在可接受的范围之内，许多食物对健康的影响都不是“质”的问题，而是“量”的问题

一般建议孕期少饮咖啡为妙，但在生活中也不是完全禁止的，应因人而异

1.怀孕前就有喝咖啡习惯的健康孕妇，每天饮用1杯也没有太大问题，还可以起到预防便秘，缓解头痛、改善抑郁、保护心血管、减轻水肿的作用。但每天饮用2杯以上．无论如何都是不好的

2.孕期喝咖啡最好不要喝太苦的清咖，一定要减少咖啡量，多加纯牛奶调和，这样不仅可以缓解咖啡因的刺激作用，还能避免缺钙问题；孕早期和孕晚期比较容易发生危险，所以喝咖啡要慎重一些，能不喝就不喝，孕中期可视自身情况而定

3.如果是高危产妇，有任何妊娠异常者或没有喝咖啡习惯的人，孕期最好不要尝试任何形式的咖啡

4.专家反对准妈妈饮用咖啡和含咖啡因的饮料，尤其是在孕早期，营养学家建议准妈妈拒绝咖啡，多吃含高蛋白质的食物，多到室外呼吸新鲜空气，做轻松的体操，这样可以代替咖啡的提神醒脑作用，以保证胎儿健康成长

参考书籍

1.郑志坚著,孕妈咪必知100问,云南科技出版社,2009.05.

2.严锴主编,怎样生个健康漂亮宝宝,华龄出版社,2007.1.

3.郭晓丽编著,怀孕必知500误区,华夏出版社,2011.01.

4.采薇编,孕期10月饮食调养金典,中国纺织出版社,2013.01.