每个月“好朋友”到访的时候，不仅情绪不佳，身体也变得酸痛，可谓是身心俱累！再加上有的女孩子月经不调，还会有痛经的情况出现。痛经不是病，也没法请假休息，疼痛难忍还要坚持上班上学，简直不能更惨！

缓解痛经，也不能老是吃药，不仅损害身体效果还不好，因此要从根源入手，调理体质，这样才能告别痛经。今天小编就带来这些痛经应该吃的食物，多吃气血两盈经期更准时，活血化血块肚子也不痛了，月月轻松~

红糖促进子宫收缩

《本草纲目》中记载，红糖可以“补血、活血、通瘀以及排恶露”。红糖泡水，对继发性痛经有一定的疗效。红糖中所含有的麦角新碱，可以促进子宫收缩，帮助体内淤血的排出，对于治疗月经过多，子宫出血也有一定的帮助。

同时，没一千克红糖中还有900毫克的钙、100毫克的铁，有活络气血、增强能量的作用。女性由宫寒引起的痛经，可以通过喝红糖水让身体暖起来，从而达到缓解作用。

枸杞暖宫补气血

经期，女性会丧失的大量血液，这时候补血就格外重要，枸杞属热性，多吃可以温暖子宫，补气养血，对于宫寒和气虚型痛经很有效果。同时枸杞有兴奋神经的作用，可以缓解疼痛，经期应该多吃。

但也正是因为枸杞是偏热性的，多吃会造成有上火的情况出现，日常生活中多以泡饮的方式服用，这样能减轻这种现象。

香蕉缓解情绪

香蕉是名副其实的快乐水果，其中含有大量的镁，，能达到舒缓神经，减轻疼痛的作用。痛经是吃香蕉，可以通过振奋精神，缓解经期萎靡不振和情绪低落，还起到一定的镇痛效果，缓解痛经。

同时香蕉中含有的大量的维生素和矿物质，可以补充在痛经期间失去的营养营养，增加身体活力，让你的日常生活不会因为痛经而萎靡不振！

山楂活血化瘀

痛经的原因主要是由子宫内血流不畅，血块不能正常的排出。山楂活血化瘀的效果比较好，对滞血瘀型痛经患者作用显著。经期多吃山楂或用山楂泡水，可以促进血液循环，加快淤血的排出，缓解经期疼痛。

用山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g~50g，加清水两万，用文火煮，在水还有一半的时候加入红糖煮沸。痛经是服用能有温经通脉、化瘀止痛的效果。

桃仁防止经血结块

运行不畅的经血在子宫内就会结块，桃仁中的醇提取物就有抑制血液结块的作用。桃仁中所含的脂肪油，其提取物扩张血管，活络血液，同时润肠缓下，对于痛经并发症中的腹泻便秘也有一定功效，痛经患者要多吃！

同时，桃仁含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。月经期间如果发生若发生血崩现象，也应该多吃桃仁。

大姨妈不可怕，但疼起来真的是要人命！还在保守痛经困扰的

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