减肥人必囤的3款主食，适合当晚餐，轻脂热量低，让你吃饱还能瘦

马上要过年了，应该有不少女孩子，准备在年前冲刺一把，毕竟过年这段时间，有家庭聚会，还有同学聚会，还有朋友等等，总共7天假，基本上不是在睡觉，就是在聚会的路上，大家在见面的时候，没有一个女孩子是不希望别人说自己瘦了，不是有这么一句话说的好，“一白遮百丑，一胖毁所有”。

小编最近就在减肥，也是希望自己回家都被七大姑八大姨，同学朋友说“你又瘦了”，我之前在减的时候，最难的就是晚餐和夜宵，毕竟晚上消耗少，很多人都选择不吃晚饭，如果不吃的话，虽说有效果，但只要吃了也就会变胖。

因此在这段时间，我就一直在尝试，别说还真让我找到了一些好办法，既能吃饱饭，还可以减肥，如果你最近准备减肥，或是过年后准备减肥，这3款主食一定要囤，适合当晚餐，轻脂热量低，让你吃饱还能瘦。

1.魔芋面条

如果说有什么东西没热量，但却能放肆吃，那肯定少不了魔芋，很多人都以为它是新奇的食物，那你可能想错了，我国种植魔芋至今已有3000年了，是出了名的低脂肪低热量，而有关魔芋的美食，市面上也不少，魔芋结还有魔芋豆腐，都是大家生活中常见的，不过魔芋面条你吃过吗？

小编也是最近才发现了这款宝藏美食，它是用魔芋制作的，形状和面条没有任何区别，用它当做晚餐，就是吃到撑，第二天都不会变胖，每100克热量只有11.5大卡，平时就算吃500可，也才不到60大卡，低脂低卡，是真的让你吃饱还不会变胖。

并且它的做法也非常简单，开袋即食，随时随地就能吃，总共有两种味道，一个是带调料的，一种是不带调料的，带调料的有黑鸭味、火鸡酱。藤椒酱、香辣牛肉酱、卤肉酱等等，不过小编更喜欢自己DIY，可以做汤面、凉拌和油泼，放点蔬菜放点肉，别提多美味了。

平时当做晚餐特别合适，它的价格还不贵，领券立减3元，到手才要5.9元，也就1瓶水钱，价格不贵又方便，低脂低卡，特别合适哦，有减肥的朋友一定要囤。

2.神遇堂荞麦方便面

方便面大家都吃过吧，特别是上班族，上班太忙时，没有时间订饭，来不及做饭时，都会选择用方便面解决了，虽说方便，但它的热量也非常高，一碗大约在四五百大卡，特别不适合上班的朋友，如果你也有这个苦恼，那不妨试试这款荞麦方便面。

整体是用荞麦面制作的，黑小麦小于等于70%，荞麦粉大于30%，0脂肪低卡路里，最关键的一点就是它不需要煮，倒上开水等待5分钟就好了，不过它里面是没有调料的，这样就更方便了，不管是做汤面，还是炒面，或是拌面，都非常方便。

平时加班太晚回家，肚子咕噜噜叫，那这时就可以给自己煮上一碗荞麦面，放点蔬菜，放个鸡蛋和牛肉卷，有肉有菜还有主食，真正实现吃饱还会变瘦，就算是年前不减肥，年后你肯定也需要减肥，提前囤点准没错。

3.玉米

这最后要向大家推荐的就是玉米，也是我最近减肥吃过最多的主食了，首先是它的热量低，每100克玉米，也就不到200大卡，其次就是它的营养高，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，最重要的就是它的饱腹感强啊，早上吃上一根玉米，都能挺到下午。

每次吃晚餐时，我就半个玉米，一些蔬菜，营养均衡又健康，然后还能让你吃饱吃好，轻松实现不用饿肚子，还能瘦，不过就是每次煮玉米时，我觉得比较麻烦，每次都得煮1个小时才能好，如果选择现吃现买，我还需要绕远路，直到我入手了这款玉米。

小编觉得非常方便，每一根都是煮好的，之后塑封起来了，想吃的时候放到锅中蒸10分钟，或是用微波炉叮5分钟，一根玉米就好了，简单方便，随吃随开，特别适合减肥的朋友们，然后这个玉米还是东北粘玉米，就算不减肥，买点回家给父母也是可以的。

正好现在还要活动，领券立减11元，一件到手仅要28.9元，里面共有8根玉米，每一根都在260克，就算不减肥，用来炖菜味道也是极好的，特别合适哦

以上就是小编为减肥人士盘点出来的3款主食，每一款都是必囤的哦，当做晚餐正合适，轻脂热量低，让你吃饱还能瘦，特别是最后一款的玉米，不仅能当主食，还可以做菜哦~